هناك العديد من السيدات يعتمدن على الشوفان، عند اتباعهم نظام الحمية الغذائية، لما تحتوى حبوب الشوفان على مجموعة من الفيتامينات والمعادن والبروتين والألياف، فهي كلها مواد هامة في عملية التخسيس، لذلك حرص موقع صباح مصر، على اطلاعك على أسرع طريقة لعمل خلطة الشوفان للتخسيس.
الشوفان للتخسيس
يمكنك الاعتماد على الشوفان، فى برامج التخسيس المختلفة لأنه يعمل على مساعدتك في الشعور بالشبع لفترات طويلة، كما انه يمنح الجسم الطاقة من خلال مايحتويه على نسبة عالية من البروتين، ولسوف يساعدك في تنظيم عمليه الهضم والتخلص من الإمساك، والتخلص من السموم، حيث انه يتم تناول الشوفان بعدة طرق من خلال فترة الرجيم.
اليكى طريقة عمل الشوفان للتخسيس
كل ماعليكى ياسيدتى الحصول على الشوفان، من خلال عدة طرق مختلفة، من اجل الحصول على جسم رشيق ومتناسق، وذلك من خلال الاعتماد عليه في البرنامج، قومى باحضار رقائق الشوفان ثم قومى بوضعها في الحليب وقومى بتناولها في وجبات الإفطار، كما يتم وضع الشوفان في الشوربة واصنعى طبق مميز يمكنك تناوله.
طريقة الشوفان مع الحليب
انه من الذ الاكلات التى يحبها الصغار والكبار معا، والتي تعتبر من الأطعمة الهام في مساعدتك على التخسيس ويتم عمل الشوفان مع الحليب كالتالي:
قومى بغلي كوب من الحليب على النار، ثم قومى باضافة بعض من الشوفان مع التقليب، كما يمكنك إضافة المكسرات مثل الفول السوداني أو اللوز، او غيره من المكسرات، ثم قومى بتقليبه حتى يمتزج مع وضعه في طبق وقومى بإضافة العسل، ثم داومى على تناوله بانتظام.
طريقة الشوفان
اقرأ أيضا
