نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل ساندوتش التونة بالجبنة الشيدر يعد هذا الساندوتش من الساندوتشات التي تتميز بمذاق شهي ولذيذ بالاضافة الي سرعة تحضيرة وقيمتة الغذائية العالية حيث يحتوي علي مكون اساسي وهي التونة الغنية بالفيتامينات والمعادن والالياف الغذائية ومضادات الاكسدة .
وتساعد التونة في الحفاظ علي صحة القلب وتخفض مستوي ضغط الدم المرتفع وتحافظ علي صحة العينين وتحافظ علي النمو وتساعد في فقدان الوزن وتساعد في تعزيز وتقوية جهاز المناعة وتعزز مستويات الطاقة وتحسن الدورة الدموية .
ويناسب هذا الساندوتش اصحاب الدايت والاكل الصحي حيث يحتوي علي القليل من السعرات الحرارية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم ويساعد ذلك في فقدان الوزن سريعا بجانب ممارسة الرياضة .
وبمكونات بسيطة وغير مكلفة تستطيعي إعداد هذه الوصفة في منزلك بكل سهولة وستنال إعجابك وتابعي معي لتتعرفي علي المكونات وطريقة التحضير لهذه الوصفة الصحية والمشبعة والمغذية .
مكونات ساندوتش التونة بالجبنة الشيدر
1-علبة تونة لايت
2-شريحتين من التوست الاسمر، وشريحتين من الجبن الشيدر
3-ثمرة من الطماطم
4-ثمرة من البصل
5-ملعقة من المايونيز لايت
6-ملعقة من المستردة
7-ملعقة من الخل، وعصير الليمون
8-ربع ملعقة من الملح، والفلفل الاسود، والكمون
طريقة تحضير ساندوتش التونة بالجبنة الشيدر
1-نقوم بغسل ثمرة البصل والطماطم ونقطعهم الي قطع صغيرة .
2-ثم نصفي التونة من الماء والزيت الزائد .
3-ثم نحضر بولة زجاج ونضع بها قطع البصل والطماطم .
4-ثم نضيف التونة المصفاة ونضيف المايونيز والمستردة .
5-ثم نضيف الملح والفلفل الاسود والكمون والخل وعصير الليمون .
6-ثم نخلط المكونات مع بعضها حتي تتجانس ثم نحضر شريحة من التوست ونضع عليها شريحة من الجبن الشيدر .
7-ثم نضع عليها كمية مناسبة من خلطة التونة ثم نضع عليها شريحة من الجبن الشيدر ونغلق بشريحة التوست .
8-ثم نضع الساندوتش في جهاز التوستر حتي يتحمص وتذوب الجبنة ثم يخرج ويضع في طبق التقديم ويقسم الي نصفين ويتناول وبالعافية.
اقرأ أيضاً:
