عن أنس بن مالك رضي اللّه عنه قال: قال رسول الله صلّى اللَّه عليه وسلّم ” تسحَّروا فإن فى السحور بركة” رواه البخاري ومسلم.
يأمرنا رسول الله صلّى اللَّه عليه وسلّم بأن نقوم للسحور قبل أذان الفجر بوقت كافِ ويرجع السحور بنية الصوم طول شهر رمضان الكريم و السحور وينتهي السحور عند سماع صوت أذان الفجر.
وجبة السحور فى شهر رمضان الكريم 2021
وتجدين صعوبة فى الأستيقاظ مساءً فى هذا الوقت ولكن من الضروري أن تحرصي علي الأستيقاظ لأنه يأتى السحور فى هذا الوقت المتأخر من الليل ويكون عليكِ تناول وجبتك الثانية لأنها الوجبة التي تمد الجسم بالطاقة والذى يحتاجها أى شخص ليبدأ يوم جديد من الصيام وتقدرين على ممارسة يومك بكل نشاط.
8 فوائد هامة لتناول وجبة السحور فى شهر رمضان 2021
1 يمد الجسم بالطاقة أثناء فترة النهار وإذا كانت الوجبة التي تم تناولها تحتوي على نشويات لأنها بطيئة الأمتصاص لذلك وجبة السحور تقلل الشعور بالجوع والعطش أثناء فترة الصيام.
2 ويساعد على منع الصداع والاغماء أثناء فترة الصيام ويحافظ على مستوى السكر في الدم ويساعد السحور أيضاً على تشغيل الأمعاء والمعدة.
وجبة السحور فى شهر رمضان الكريم 2021
3 يساعد على إكتمال العناصر الغذائية في الجسم وخاصة لو السحور يحتوى على أطعمة مختلفة.
4 ويفضل أن يكون طعام السحور يحتوى على بروتين ونشويات لكى تكون سهلة وبسيطة فى الهضم لعدم تعرض المعدة للأنتفاخ.
5 ينصح الأطباء بشرب الماء قبل وقت السحور لعدم الشعور بالعطش أثناء فترة الصيام.
وجبة السحور فى شهر رمضان الكريم 2021
6 يجب الإبتعاد عن الطعام المالح مثل المخلل بكل أنواعه، المكسرات المالحة، وعدم تناول الحلويات المسكرة والطعام الدسم والشطة لأن كل هذه الأشياء تزيد الإحساس بشرب الماء.
7 تناول الأرز باللبن، المهلبية، العاشورة، لأنها تمد الجسم بالطاقة لما فيها من عناصر غذائية وتوضع بالسكر الذى يحتاجه الجسم لأن نقص السكر فى الجسم يعطى الشعور بالإرهاق والتعب الشديد.
وجبة السحور فى شهر رمضان الكريم 2021
8 عن أبى هريرة رضي اللّه عنه قال إن النبي صلى اللّه عليه وسلّم قال “نعم سحور المؤمن التمر” رواه أبو داود فعلى المسلم الا يترك السحور ولو بكوب من الماء أو تمرة.
