نقدم لكم من خلال موقعنا مجموعة من الأطعمة التي تساعد في حرق الدهون وتنزيل الوزن وسد الشهية حيث يسبب زيادة الوزن العديد من المشاكل الصحية كصعوبة التتفس والقدرة علي المشي والشعور بالإجهاد والتعب سريعا من أقل مجهود وتحتوي هذه الأطعمة علي كمية قليلة من السعرات الحرارية والتي تساعد في الشعور بالشبع لفترات طويلة .
أطعمة تحرق الدهون وتسد الشهية
1-السلمون، حيث يحتوي علي القليل من السعرات الحرارية وخالي من الدهون المشبعة .
2-العدس، حيث يحتوي علي الألياف والبروتينات والحديد والكثير من المعادن والفيتامينات الهامة لصحة الجسم .
3-الشوفان، حيث يحتوي علي الألياف التي تمنح الشعور بالشبع لفترة من الوقت .
4-البيض، حيث يحتوي علي البروتين الذي يساعد في زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة .
5-البقول، حيث تحتوي علي البروتين والألياف التي تمنح الشعور بالشبع .
6-البروكلي، يساعد في تخفيف الوزن والسعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في زيادة الشعور بالشبع والتخلص من الجوع .
7-الأفوكادو، حيث يحتوي علي الدهون الصحية وغير المشبعة .
8-المكسرات النيئة، مثل عين الجمل واللوز والفول السوداني .
9-الشوكولاتة السوداء، حيث تتناول بين الوجبات لسد الشهية لإحتوائها علي المغنيسيوم والنحاس والحديد .
10-الليمون الهندي، حيث يساعد في خسارة الوزن وذلك بتناول نصف ثمرة أو تناولة كعصير .
إقرأ أيضاً
