يعرف الكرش على أنه الدهون المتراكمة بكثرة في منطقة البطن والذي يسبب إزعاج لجميع الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة، ويرغبون في التخلص من الكرش بسهولة وبدون أخذ وقت، وأكثر من ينزعجون من الكرش هم السيدات والفتيات، وخاصة عندما يقبلون على أي مناسبة خاصة فيرغبون من التخلص منه خلال أيام حتي يظهر جسمهم بصورة جيدة ومتناسقة، غير أن الدهون الموجودة في البطن تدمر جميع الأجهزة، لأنها تتراكم على القلب، وتتراكم على المعدة، و تتراكم على الكبد، غير أنه تغير من حجم الوسط الذي يهتم به السيدات كثيرا.
طرق التخلص من الكرش نهائيا
إذا كان هناك رغبة في التخلص السريع من الكرش فيجب علينا اتباع حمية قاسية، وذلك عن طريق تنظيم الوجبات كا الأتي
- يجب أن يكون الإفطار من الساعة الثامنة إلى الساعة التاسعة صباحا، ويكون عبارة عن نصف رغيف بلدي مضاف إلية بيضتان مسلوقتين، أو أربع ملاعق كبار من الفول بدون زيت، أو قطعة من الجبن القريش بدون زيت، مع إضافة إليهم كوب من الشاي الأخضر، قبل الفطور على الريق.
- يكون الغداء من الساعة الثانية مساء إلى الساعة الثالثة مساء، ويكون عبارة عن أربع ملاعق من الأرز المسلوق، أو أربع ملاعق من المكرونة المسلوقة،أو رغيف من العيش البلدي، مع طبق كبير من السلطة الخضراء، أو طبق كبير من شوربة الخضار.
- العشاء عبارة عن ثمرتين من الفكة من أي نوع، غير المانجو، أو الفراولة، أو البلح.
