رجيم تخسيس البطن يتطلع الكثير إلى الحصول على جسم متناسق واتباع حمية غذائية من أجل تخسيس الكرش تساعده في ذلك فإن المشكلة الرئيسية في الجسم هي البطن فهو يعد أمرا مزعجا ان كانت البطن بارزة وغير متناسقة فيتجه ايه اتباعهذذا الرجيم والذي سنتناولها في هذه المقالة.
خطوات رجيم تخسيس البطن
- وجبة الإفطار: تناول عدد ٢ كوب من الزبادي الخالي من الدسم أو شريحة من التوست او تناول ثمرة أو اثنتين من الفاكهة للاستفادة من الالياف ولكن مع تجنب العنب والموز والكريز.
- وجبة بين الإفطار والغداء: يمكن تناول ثمرة من الفاكهة أو بيضة مسلوقة وشريحة جبن قريش.
- الغداء: شريحة من اللحم الخالية من الدهون من اجل تخسيس الكرش أو تناول شريحة من الدجاج المشوي وان احتجت الى التغير يمكنك أكل الخضراوات مثل الملوخية والبامية.
- العشاء: ثمرة من الفاكهة أو كوب من الزبادي خالي الدسم مضافا إليه عصرة من الليمون.
عند اتباع نظام “تخسيس البطن” ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء والابتعاد تماما عن السكريات والنشويات.
