يعد التفاح من أكثر الفواكه التي تحتوى على مضادات الأكسدة، والألياف الغذائية، والعديد من الفيتامينات مثل “ج”، و”ب”، وغيرها الكثير من المعادن، والفوائد مثل تحسين الرؤية، وغيرها، واليوم نقدم لك أهم فوائد التفاح .
فوائد التفاح
- يقوم بتحسين عملية الهضم : بسبب احتوائه على ألياف، تسهل حركة الأمعاء، والحماية من الإمساك والإسهال ، كما يفيد في حالات القولون العصبي .
- الحماية من السرطان : لاحتوائه على مضادات الأكسدة، تحد من نمو الجذور الحرة.
- يحمى من السكتات الدماغية، في كل من الرجال والنساء.
- يعالج فقر الدم، بسبب وجود نسبة كبيرة من الحديد.
- يقوم بالعمل على تقوية جهاز المناعة، لاحتوائه على فيتامين C ، ومضادات الأكسدة وكذلك البروتينات.
- يحمى الجسم من أمراض القلب، بسبب وجود مضاد للأكسدة، كما يعمل على تقليل أكسدة الدهون، ويقلل الالتهاب في الأوعية الدموية.
- يعمل على خفض نسب الكولسترول : لاحتوائه على ألياف قابلة للذوبان.
- يفيد في تحسين الرؤية : ويحمى من العديد من الأمراض مثل الضمور البقعي، ومرض إعتام عدسة العين.
- يساعد التفاح في عملية فقدان الوزن الزائد، بسبب شموله الماء والألياف الغذائية، وبالتالي يعطى إحساس بالشبع.
