أسرع رجيم الرجيم السحري لسالي فؤاد الذي من خلاله ستصل إلى الحلم الذي طال انتظاره وهو الوصول للوزن المثالي الذي طالما حلمت به كثيراً حيث أن هذا الرجيم السحري يعمل على حرق كمية أكبر من الدهون المختزنة في الجسم،
ويعتبر رجيم الـ ـــ3 أيام من أسهل وأسرع أنواع الريجيم لأنه يعمل على الوصول للوزن المطلوب في فترة قياسية دون التأثر على البنية الأساسية للجسم وذلك يرجع للرجيم بما فيه من وصفات تمد الجسم بالطاقة والنشاط.
الرجيم السحري لسالي فؤاد
سنتحدث الآن بالتفصيل والخطوات اليومية عن اتباع أسرع رجيم الرجيم السحري لسالي فؤاد خبيرة التغذية:
- أولاً بعد الاستيقاظ من النوم وقبل تناول وجبة الإفطار نقوم بتحضير كوب من الماء الدافئ ومضاف اليه ملعقة من العسل الأبيض وعصير نص ليمونة ونشربه على الريق.
- ثانياً وجبة الإفطار (عدد 2 بيضة مسلوقة/عدد خيارة كبيرة /قطعة صغيرة جبنة قريش) وإذا احسست بالجوع ممكن أن تقوم بتناول عدد 1 خيارة بدون قشرها حتى أن تأتي الوجبة التالية.
- ثالثاً وجبة الفداء (علبة من التونة تم تصفيتها من الزيت + سلطة مكونة من خضراوات ورقية كالجرجير أو الخس مع خيار بدون أي زيوت)
- رابعاً وجبة اسناك (كوب قهوة أو كوب شاي محلى بسكر دايت)
- خامساً وجبة العشاء (تناول علبة زبادي مضاف إليها عصير نص ليمونة أو رشة من القرفة البودرة أو 6 نقط من فيتامين C
النصائح الواجب إتباعها في الرجيم
- لا يجوز اتباع هذا النظام في حالة وجود حمل أو رضاعة.
- لا يجوز اتباع هذا الريجيم في حالة وجود أمراض مزمنة مثل الضغط أو السكر أو القلب والكبد.
- يتجنب تناول مشرب الشاي بالحليب أثناء اتباع رجيم ال 3 أيام السحري.
- ضرورة تناول مشروب الشاء بالليمون بعد وجبة الغداء بنص ساعة ليساعد على زيادة الحرق وإزالة دهون البطن.
- البُعد التام عن تناول النشويات أو إضافة السكر للمشروبات في فترة رجيم ال 3 أيام السحري
- شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم بمعدل شرب كوب بعد كل ساعة ويمكن إضافة عصير ليمون على الماء لزيادة الحرق.
- رجيم ال 3 أيام السحري يكون بمثابة يوم مشروب الديتوكس.
- يجب عدم التجاوز عن شرب كوبين من القهوة في اليوم لأن القهوة قد تسبب ثبات في الوزن وقد توقف عملية الحرق.
- عدم شرب أكثر من نصف كوب حليب في اليوم.
- الأشخاص الذين يتمتعون بوزن مثالي ولكن حصل أن تناولوا وجبات ذات سعرات حرارية عالية يمكنهم اتباع هذا الريجيم ليوم واحد فقط.
رجيم ال 3 أيام السحري
-
هل يمكن أن نستمر في هذا النظام فترة متواصلة؟
والإجابة تكون لا يمكن الاستمرار على نظام أسرع رجيم الرجيم السحري لسالي فؤاد ولكن يمكننا تكراره بعد فترة ممكنة.
-
هل يمكن أن نقوم بالتبديل بين الوجبات؟
الإجابة نعم يمكننا التبديل في المكون الأساسي مثل البيض المسلوق والسمك المشوي والمشروم
-
ماذا نفعل إذا شعرنا بالهبوط المفاجئ؟
الإجابة هي إذا شعرت بهبوط مفاجئ عليك بتناول حبة واحدة من التمر أو الرطب لاحتوائه على مصادر الطاقة اللازمة لجسم الانسان.
حيث أن أسرع رجيم الرجيم السحري لسالي فؤاد يمكننا من خلاله نزول الوزن بشكل أسرع في خلال يومين أو ثلاثة.
أفضل وأسهل رجيم كيميائي
يقوم الرجيم الكيميائي بالاعتماد على تناول نوع معين بكمية محددة من الطعام لمدة لا تقل عن أسبوعين أو ثلاثة أسابيع بحيث أنه يعمل علو زيادة معدل الحرق وشد الترهلات في الجسم وفقدان الوزن بشكل ملحوظ مع مراعاة ممارسة التمارين الرياضية وشرب كميات كبيرة جداً من المياه
الأسبوع الأول من الرجيم الكيميائي
- وجبة الإفطار: وهي وجبة ثابتة طوال الأسبوع وتكون عبارة عن (نصف ثمرة فاكهه ونص بيضة مسلوقة) ويمكن استبدال ثمرة الفاكهة بالعصير.
- اليوم الأول (يوم السبت)
- وجبة الإفطار كما ذكرنا أنها ستكون موحدة خلال أيام الأسبوع / وجبة الغداء تتكون من عدد 2 بيضة مسلوقة وطبق سلطة /وجبة العشاء ثمرة فاكهة “نفس نوع الثمرة الموجودة في وجبة الإفطار” وعدد 2 بيضة مسلوقة و2 كوب من الزبادي قليل الدسم أو خالي الدسم
- اليوم الثاني (يوم الأحد)
- وجبة الغداء تكون عبارة عن قطعة من اللحم المشوي أو المسلوق مع طبق سلطة/وجبة العشاء تكون عبارة عن ثمرة فاكهه وعدد 2 بيضة مسلوقة
- اليوم الثالث (يوم الإثنين)
- نقوم بتكرار وجبات اليوم الثاني
- اليوم الرابع (يوم الثلاثاء)
- وجبة الغداء تتكون من خضار سوتيه أي مسلوق وعدد 2 بيضة مسلوقة وقطعة جبنة قليلة الدسم/أما وجبة العشاء فتكون عبارة عن عدد 2 بيضة مسبوقة وخضار مسلوق مع 2 حبة طماطم + كوب زبادي خالي أو قليل الدسم
- اليوم الخامس (يوم الأربعاء)
- وجبة الغداء تتكون من سمك مشوي أو علبة من التونة بعد إزالة الزيت منها /ووجبة العشاء تتكون من عدد 2 بيضة مسلوقة وخضار مسلوق
- اليوم السادس (يوم الخميس)
- تتكون وجبة الغداء من قطعة من اللحم المشوي وحبة طماطم وثمرة واحدة من الفاكهة/ أما وجبة العشاء فتكون عبارة عن مجموعة فواكه متعددة مع تجنب تناول العنب والتين والتمر
- اليوم السابع (يوم الجمعة)
- وجبة الغداء وتكون عبارة عن قطعة من الدجاج المسلوق أو المشوي منزوع الجلد مع حبة من البندورة وخضار مسلوق/ وجبة العشاء يقوم بتكرار وجية الغداء باستثناء الخضار السوتيه
الأسبوع الثاني من الريجيم الكيميائي
- يوم السبت
- يمكن تناول كافة أنواع الفواكه باستثناء العنب والتين والتمر لاحتوائهم على نسبة سكريات عالية ستقوم برفع معدل السكر في الدم.
- يوم الأحد
- يمكن تناول كافة أنواع الخضراوات باستثناء البطاطا لأنها تحتوي على نسبة نشويات عالية
- يوم الاثنين
- يمكن تناول كميات متنوعة من الخضروات والفاكهة
- يوم الثلاثاء
- يمكن تناول الأسماك ومن ضمنها التونة المصفاة من المحلول الزيتي الموجود بها
- يوم الأربعاء
- تناول أي كمية من اللحوم أو الدجاج المشوي أو المسلوق مع اختيار نوع واحد من الخضراوات
- يوم الخميس
- تناول كمية بلا حدود من نوع واحد من الفاكهة
- يوم الجمعة
- نقوم بتكرار يوم الخميس بما فيه نفس نوعية الفاكهة
الأسبوع الثالث من الرجيم الكيمائي
نقوم بتكرار الأسبوع الأول كاملاً.
أفضل وأسرع رجيم لفقدان الوزن
-
نظام الصيام المتقطع
هو نظام صحي جداً ومن خلاله فقد الكثير من الأشخاص سعرات حرارية عالية
- طريقة الصيام المتقطع (16/8) ويعتمد هذا النظام على أن الشخص عليه أن يتناول وجباته الثلاثة أو الأربعة على حسب النظام الغذائي الذي يتبعه في خلال ال 8 ساعات بحيث يقوم بالصيام لمدة 16 ساعة على سبيل المثال:
إذا بدأ الشخص وجبة الإفطار الساعة الثامنة صباحاً فعلية تناول آخر وجبة الساعة الثالثة عصراَ ومدة ال16 ساعة يمكنه شرب المياه بكثرة أو أي مشروب مفضل لديه ولكن باستخدام سكر دايت.
