الكثير من الناس يعاني من زيادة الوزن ويطلعون إلى وجود نظام غذائي يخسره الكثير من الدهون في فترة قصيرة ولقد جبنا لهم نظام “الرجيم السحري” الذى يفعل خسارة 2 كيلو جرام بما يسمى رجيم ال3 ايام وهو ريجيم يستمر لمدة ثلاث أيام بنظام سهل وبسيط.
نظام الرجيم السحري
قد وضحت خبيرة التغذية سالي فؤاد بعض النصائح بخصوص رجيم ال3 ايام بأنة لا يتناسب أثناء فترة الحمل أو أثناء فترة الرضاعة ويتلخص في:
- شرب الماء قبل الإفطار مع إضافة العسل أو الليمون.
- تناول بيضة مسلوقة أو 2 مع قطعة من الجبن القريش في الإفطار.
- تناول علبة من التونة مفرغ منها الزيت بالإضافة إلى سلطة من الخس والفجل والخيار.
-
تناول الزبادي اللايت مع إضافة الليمون إليه في العشاء.
تناول الوجبات اثناء الرجيم
قد تشعر بالجوع أثناء “الرجيم السحري” على مدار اليوم فمن الممكن أن تتناول الخيار أو الفواكه بمعدل ثمرة في اليوم عند الحاجة مثل التمر أو التفاح أو الخيار بالإضافة إلى شرب كمية كبيرة من الماء تزيد عن الكمية الطبيعية.
