سنحضر لكم سلطة السبانخ بزيت الزيتون طبق صحي جدا ومشبع وله فوائد للجسم ويمكنكم تناوله بجانب وجبة الغذاء اثناء اتباع حمية غذائية لنزول الوزن واليكم المقادير وطريقة التحضير .
اولا المقادير :
1- عدد 2 كوب من اوراق السبانخ الطازجة ( مغسولة جيدا ومقطعة )
2- بصلة صغيرة الحجم ( مفرومة )
3- ملعقة ثوم صغيرة ( مفرومة )
4- عدد 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
5- شرائح ليمون
ثانيا طريقة التحضير :
– في مقلاة على النار نضع زيت الزيتون والبصل ونقلبهم حتى يذبل البصل ثم نضيف الثوم والسبانخ ونضع قليل من الملح ونقلبهم ونتركهم على النار حتى تذبل السبانخ وتنضج وعندما تقل السوائل في السبانخ نضعها في طبق التقديم ونقدم سلطة السبانخ بزيت الزيتون الصحية ونضع شرائح الليمون . صحة وهنا
