أرشيف الوسم: السبانخ بالشوفان

تعُد أوراق السبانخ من أغنى الخضراوات التى تكون غنيه بالعناصر الغذائية لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفوائد السبانخ الصحية تحتوى على خواص مضادة للألتهابات وذالك لاحتوائها على "فيتامينE" وزنك،سيلنيوم، وتحتوى أيضاً على أنزيمات ...

تختلف شهية الأطفال في الأقبال على الطعام ما بين يوم وآخر لذلك سنقدم اليوم وصفة من أسهل الوصفات والتى تشجع الكثير من الأطفال على أكل السبانخ وخصوصاً في وجبات الأفطاروتعد السبانخ من أفضل الوجبات المفيدة ...

يعد خبز الشوفان من المخبرزات ذا القيم الغذائية العالية لإحتوائه علي المثير من المعازن والفيتامينات كالزنك والحديد والماغنسيوم وفيتامين B1 ويساعد خبز الشوفان في تحسين صحة القلب والشرايين كما انه يساعد في خفض مستوي الكوليسترول ...

تعد وجبة الشوفان بالعسل وزبدة الفول السوداني والزبيب من الأكلات الصحية التي تساعد في زيادة الوزن لأحتوائها علي زبدة الفول السوداني وهي مغذية وعالية السعرات الحرارية علي عكس المأكولات الأخري النشبعة بالدهون الثلاثية. أما الزبيب فهو ...

تعتبر السبانخ احد اهم الخضروات الورقية حيث انها تحتوي  علي عنصر الحديد الهام ويمكن اعدادها كطبق صحى بطرق مختلفة ونحضر لكم طبق صحى ومفيد جدا واليكم المقادير وطريقة تحضير شوربة السبانخ الصحية. اولا المقادير:1- عدد واحد ...