التين الشوكي هو نبات ينمو فى الصحراء على اسطح نوع من انواع الصبار ولكنه صالح للاكل عكس نبات الصبار نفسة يظهر فى دول المكسيك وإيطاليا وبلاد البحر المتوسط مثل مصر،له مذاق رائع ومميز مما يجعله يدخل فى الأطعمة الرئيسية في بعض البلدان كما انه يستخدم كتحلية فى بلدان أخرى مثل مصر .
يحتوي على العديد من الألياف الطبيعية وايضا يحتوي على مضادات الاكسدة ووالمغنسيوم وفيتامين ج وبروتين ودهون وبوتاسيوم وكالسيوم مما يجعله مفيد جدا لجسم الانسان من الداخل والخارج أيضا من تحسين التمثيل الغذائي وضبط نسبة السكر في الدم والعديد من الفوائد الاخري .
فوائد التين الشوكي الصحية
- يعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم وتخفيضها حتى تصل للرقم المثالي كما انه يعمل على الحد من الإصابة بمرض السكري.
- ان الألياف الغذائية المتواجدة في التين ومضادات الأكسدة تجعله يساعد الجهاز الهضمي في العمل على وقايته من أمراض قرحة المعدة وسرطان القولون كما أنها تعمل على تنظيف القولون وتنظيم عملية الهضم مما يجعله مفيد جدا في إنقاص الوزن.
- احتواء التين الشوكي على فيتامين ه و فيتامين ج يجعله يقوم بتحسين قوة المناعة لدى الجسم من خلال القضاء على السموم بالجسم وزيادة عملية الأيض وزيادة إنتاج كريات الدم البيضاء .
- العمل على الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين من خلال انخفاض نسبة الكولسترول الضار بالجسم مع انخفاض ضغط الدم
- يعتبر مقوي عام للعظام وهذا لأنه يحتوي على مضادات الالتهابات المسؤولة عن مرض هشاشة العظام فهو يعمل على حماية العظام من الاصابة بمرض هشاشة العظام .
- احتواءه على الكالسيوم يجعله مقوي عام للأسنان ويعمل على تحسين نسبة الكالسيوم ف الجسم
- يعمل ايضا على حماية البشرة والعشر من المشكلات التي قد تحدث مثل تساقط الشعر او التصبغات الجلدية و الإصابة بالهالات السوداء .
اضرار تناول التين الشوكي بكثرة
عندما تقوم بالافراط فى اكل التين الشوكي فانت امام الأضرار التالية ويجب ان تقوم بمواجهتها وهي :
- الاصابة بالاسهال .
- عسر الهضم .
- الانسداد للأمعاء ( صعوبة الإخراج للبراز ) .
- الإصابة بالغثيان .
- الطفح الجلدي او التورم أو صعوبة التنفس وهي أعراض الحساسية المفرطة للتين الشوكي .
أقرا ايضا لدينا :