الانتفاخ و آلام المعدة يعانى منها الكثيرون وهى بسبب اضطراب الجهاز الهضمى وايضا نظام الاكلات المصرية المليئة بالدهون والمقليات وايضا الاكل المسبك مما يترك اثار سيئة على المعدة ونتابع من خلال موقع صباح مصر نصائح طبيعية تساعد فى التخلص من هذه الالام.
لتخفيف آلام المعدة تناول كثير من المياه
يؤدى الطقس الحار فى هذه الفترة للانتفاخ وذلك فى حالة عدم تناول كميات كافية من السوائل، لذالك يجب تناول الكثير من السوائل يعطي فرصة لتخفيف حرارة الجسم عبر عملية التعرق، وكلما زادت كمية الماء التي تشربها، كلما قلت اعراض انتفاخ المعدة، لان السوائل تساهم في ترطيب الجسم، وتساعد على تنظيم عملية الهضم.
ويوصى خبراء الصحة بتناول ثمانية أكواب من المياه يوميًا، لأن الجسم قد يحتاج إلى كمية أكبر في هذا الجو الحار، لذلك قد تصل احيانا حاجة الجسم للمياه حوالى 13 كوب أي ما يقرب من 3 لتر من المياه للرجال، وتسعة أكواب بما يقارب من 2 لتر مياه للسيدات.
