لكي يكون لديك ابتسامة جميلة تنير وجهك يجب علينا الحفاظ علي الأسنان والأهتمام بنظافتها والأطعمة المهمة التي تحافظ عليها من التسوس والألم، فالأطعمة هي التي تحافظ علي الأسنان وتمدها بالغذاء الكامل،وتقوي المناعة للحفاظ علي صحة اللثة وتجنب مشاكلها.
10 انواع تحافظ علي صحة الأسنان
1- اللبن
يعتبر اللبن من العناصر المهمه والمفيدة التي تمد الأسنان بالبروتينات والفسفات ويعافظ علي وجود المعادن في الأسنان للحد من التسوس.
2- الجبن
الجبنة بجميع أنواعها مهمه للصحة الأسنان حيث تمدها بالمعادن، ويحدث عندما تمضغ الجبن يحفز الغدد اللعابية من أفراز مزيد من اللعاب للحفاظ علي صحة الأسنان.
3- الزبادي
من العناصر الهامة التي تساعد علي بقا الجراثيم الفموية التي تحافظ علي صحة الأسنان، وتمنع التسوس، والروائح الكريهة للفم.
4- التفاح
يحافظ علي تواجد الأحماض القلوية كي تتمنع الأسنان بصحة جيدة.
5- الماء
يعتبر الماء هي العنصر الأهم والمهم في تخلص الأسنان من بقايا الأكل، وتمنع التسوس، لانها تحتوي علي مجموعة من البروتينات الهامة.
6- الأسماك بجمع أنواعها
تعتبر من أفضل وأهم الأطعمة التي تحافظ علي صحة الأسنان، لوجود عناصر بروتينية كثيرة.
7- السبانخ وجميع الأوراق الخضراء والبروكلي
جميع الأطعمة ذات الورق الأخضر تمد الأسنان بالبروتينات والأحماض التي تحارب التسوس وتحافظ علي الأسنان.
8- اللحوم
تعتبر اللحوم من العناصر الأساسية والهامة لما تتحتوي علي مجموعة عالية من البروتينات التي تحافظ علي صحة الأسنان.
9- المكسرات بأنواعها
من أهم العناصر التي تفيد الأسنان لأنها تحتوي علي الفوسفور ونسبة كبيرة من الكالسيوم التي يحارب الأسنان من التسوس.
10- اللبان أو ما يسمي بالعلكة
بلا شك من أهم الأشياء التي تساعد علي أفراز اللعاب وتساعد علي التخلص من بقايا الأطعمة .
