نقدم لكم من خلال موقعنا مجموعة من الأطعمة التي تحتوي علي الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم عامة وللدماغ خاصة حيث تساعد في تحسين صحة الدماغ وتقوي وتعزز الذاكرة وتعالج مرض النسيان وتكافح مرض الزهايمر الناتج عن تقدم العمر وتابعي معنا لتتعرفي علي هذه الأطعمة الهامة والمفيدة .
أطعمة لتقوية الذاكرة
1-الكركم يقوي الذاكرة ويحارب النسيان .
2-جنين القمح يفيد الذاكرة لإحتوائة علي فيتامين E .
3-الخرشوف له فائدة كبيرة في تقوية الذاكرة .
4-الفستق يقوي الذاكرة ويقضي على النسيان .
5-البندق والجوز واللوز والخس والسبانخ والطماطم يعملوا علي تنشيط الذاكرة .
6-ممارسة الرياضة تعمل علي زيادة ضخ الدم إلى الدماغ وتحسن الذاكرة .
7-تناول شاي الريحان وشاي البردقوش يحسن ويقوي الذاكرة .
8-الجزر وعصير الجزر يقوي الذاكرة ويقضي على النسيان .
9-البامية والخضار والبطاطا الحلوة يعملوا على تحسين الذاكرة .
10-تناول ملعقة من زيت الزيتون على الريق تعمل على تحسين الذاكرة .
11-شرب شاي الروزماري له تأثير كبير في تحسين الذاكرة .
12-العنب البري يقوي الذاكرة ويحارب النسيان لإحتوائة علي مضادات الأكسدة .
13-البيض يحسن الذاكرة ويحافظ على صحة الخلايا العصبية في الدماغ .
إقرأ أيضاً
