نقدم لكي سيدتي طريقة جديدة للإفطار وتساعد علي الرچيم وتقدم فى وجبة الإفطار لأنها تحتوي على سعيرات حرارية منخفضة وفي نفس الوقت تحتوي على قيمة غذائية عالية لأنها تحتوي على بروتين وفيتامينات وينصح للرياضيين تناولها قبل بدء تمارين الرياضة.
ونقدم لكي سيدتي طريقة عمل بان كيك الشوكولاتة بالشوفان حيث أنه لا يأخذ جهد كبير في طريقة التحضير بل يتميز بأنه يعمل في أقل من 10 دقائق ويتكون من بيض، شوفان، كاكاو خام، زبادي لايت فانيلا، حليب خالي الدسم، ومواد الرفع بيكنج بودر و بيكنج صودا.
طريقه عمل بان كيك الشوكولاتة بالشوفان
مقادير إعداد بان كيك الشوكولاتة بالشوفان
فراولة
عسل أسود
عسل أبيض
2 بيضه كبيرة
1,1/2 كوب شوفان
1/2 كوب كاكاو خام
3/4 كوب زبادي لايت
1 ملعقه صغيرة فانيلا
1/2 كوب حليب خالي الدسم
1/2 معلقة صغيرة بيكنج باودر
1/2 ملعقة صغيرة بيكنج صوداء
طريقه عمل بان كيك الشوكولاتة بالشوفان
مقادير إعداد البان كيك الشوكولاتة بالشوفان
أولاً تجهيز خليط البان كيك
1. نقوم بإحضار محضر الطعام ونضع 1,1/2 كوب شوفان ونضع 1/2 كوب كاكاو خام 3/4 كوب زبادي لايت.
2. ثم نضيف مواد الرفع نضع 1،1/2 بيكنج بودر و 1/2 بيكنج صودا 1/2 كوب حليب خالي الدسم و 2 بيضة كبيرة الحجم و نقوم بضربها لمدة 3دقائق.
3. ثم نقوم بإحضار وعاء ونقوم بسكب خليط البان كيك داخل الوعاء.
ثانياً إعداد البان كيك بالشوكولاته بالشوفان
1. نقوم بإحضار مقلاة وتوضع على نار متوسطة ثم نقوم بإحضار مغرفه ونأخذ خليط البان كيك ويوضع في المقلاة ونتركة لمدة 2 دقيقة حتى ينضج.
2. ثم نقوم بقلبه على الوجه الأخر لمدة دقيقة ثم نقوم برفعه من المقلاة ونقوم بتكرار نفس الخطوه السابقه للانتهاء من خليط البان كيك.
ثالثا تقديم البان كيك بالشوكولاته بالشوفان
– نقوم بإحضار وعاء التقديم ونضع طبقات البان كيك فوق بعضها ثم نقوم بوضع القليل من العسل الأسود على الوجه والعسل الأبيض ونقوم بوضع قطع الفراولة في النصف وتقدم بالهناء والشفاء.
اقرأ أيضا
