يعد عصير الشمام أو الكنتالوب أو كما يسميه البعض البطيخ الأصفر من أجمل المشروبات اللذيذة الشهية التي تعمل عليرترطيب الجسم.
يمكنك سيدتي عمل عصير الشمام لأطفالك بالحليب لتمدي جسمهم بالطاقة والفيتامينات والمعادن والكالسيوم فمن فوائد الكنتالوب أنه مفيد للبشرة والشعر لأحتوائه علي فيتامين أ كما يحتوي علي فيتامين C الذي له دور هام في تكوين الكولاجين في الخلايا والحفاظ علي مرونتها.
كما أن الكنتالوب يساعد علي الوقاية من الجفاف لأحتوائه علي الالكترونات والمعادن الهامة كما أنه يساعد علي الوقاية من للربو وأعراضه ويساعد في إنقاص الوزن ويعزز الصحة الجنسية لأحتوائه علي فيتامين Aالذي يساهم تناوله في رفع مستويات التستيسيترون كما أنه يساعد علي عمليه الهضم والوقاية من السرطان.
كما أن الشمام مفيد لصحة المرأة الحامل لإمدادها بمجموعة من العناصر والمعادن والفيتامينات التي قد تساهم في الحفاظ على صحتها وصحة الجنين.
المكونات:
ثمرة شمام
نصف كيلو لبن
2 ملعقة صغيرة سكر
عصير الشمام
طريقة التحضير:
قومي بغسل الشمام وتقشيره ثم تقطيعه.
في الخلاط الكهربائي قومي بوضع الحليب والشمام والسكر أو عسل نحل ابيض وأخلطيهم جيداً.
قومي بتقديم العصير في كؤوس التقديم ووقطع قطع ثلج وزينيه بعسل النحل والمكسرات وبألف هنا.
