نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل شوفان بالافوكادو والفواكه لوجبة فطور صحية ومشبعة تعد هذه الوصفة من الوصفات الخفيفة والمغذية والتي تلائم وجبتي الافطار والعشاء وتتميز بمذاقها الشهي واللذيذ بالاضافة الي قيمتها الغذائية العالية حيث تحتوي علي نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة والالياف الغذائية .
وتناسب هذه الوصفة اصحاب الدايت والاكل الصحي حيث تحتوي علي القليل من السعرات الحرارية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم حيث يحتوي الطبق منها علي 250 سعر حراري .
وبمكونات بسيطة وغير مكلفة تستطيعي إعدادها في منزلك بكل سهولة وستنال إعجابك وتابعي معي لتتعرفي علي المكونات وطريقة التحضير لهذه الوصفة الصحية والمشبعة التي تمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة .
مكونات شوفان بالافوكادو والفواكه
1-ثمرة من الافوكادو الناضج
2-ثمرة من الموز الناضج
3-نصف كوب من الشوفان
4-كوب من الحليب خالي الدسم
5-ملعقتين من العسل النحل
6-رشة من الفانيليا
7-رشة من القرفة
للتزيين
1-توت ازرق
2-شرائح من الفراولة
3-شرائح من اللوز
طريقة تحضير شوفان بالافوكادو والفواكه
1-نقوم بغسل الافوكادو والموز جيدا .
2-ثم نقشرهم ونقطعهم الي قطع صغيرة الحجم .
3-ثم نحضر الخلاط الكهربي ونضع به قطع الافوكادو والموز والشوفان .
4-ثم نضيف الفانيليا والقرفة والعسل النحل والحليب .
5-ثم نخلط المكونات مع بعضها حتي نحصل علي مزيج متجانس وناعم .
6-ثم نحضر طبق التقديم ونسكب به المزيج ويزين بالتوت والفراولة وشرائح اللوز ويقدم في وجبة الافطار وبالعافية .
إقرأ أيضاً
