تعرفي معنا اليوم سيدتي علي طريقة عمل سلطة الأفوكادو بالطماطم للرجيم، نقدم لك سلطة خفيفة ولذيذة لإنقاص الوزن ، ونقوم بإعداد سلطة أفوكادو مفيدة وخفيفة أثناء الرحلة لتلبية احتياجاتك الغذائية المثالية.
طريقة عمل سلطة الأفوكادو بالطماطم للرجيم
- المقادير
– الأفوكادو : 2 حبة (ناضج، مقشر، منزوع البذور ومشرح)
– حمص : كوب (معلب، مصفّى، مغسول ومصفّى ثانية)
– بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم خشن)– الخل : ربع كوب
– طماطم : 2 حبة (ناضجة، مشرحة)
– الزيتون : ربع كوب (منزوع البذور، مفروم خشن)
– زيت الزيتون : ربع كوب (البكر)
– فلفل أسود : رشّة (مطحون وطازج)
– رقائق تورتيلا : 60 غراماً (الذرة الزرقاء)
– الكمون : ملعقة صغيرة
– الفلفل الأحمر : نصف ملعقة صغيرة (مدخن)
– ملح : رشّة - طريقة التحضير
ضعي الأفوكادو ، الطماطم ، الزيتون ، الحمص ، البقدونس ، الخل ، زيت الزيتون ، الكمون ، الفلفل الأحمر ، الملح والفلفل في وعاء كبير.
قومي بتفتيت فوق الخليط تورتيلا الذرة وقدميها.
إقرا أيضا
