نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل حلي التمر بالشوفان الصحي تتميز هذه الوصفة بمذاقها الشهي واللذيذ بالاضافة إلى قيمتها الغذائية العالية حيث تحتوي على مكون اساسي وهو التمر الغني بالفيتامينات والمعادن والالياف الغذائية ومضادات الاكسدة ويحتوي أيضا علي الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والسكر وجميعهم عناصر هامة جدا للصحة .
ويناسب هذا الحلي الصحي اصحاب الدايت والاكل الصحي حيث يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم حيث تحتوي القطعة منه علي 80 سعر حراري .
وبمكونات بسيطة وغير مكلفة تستطيعي إعدادة في منزلك بكل سهولة وسينال اعجابك وتابعي معي لتتعرفي على المكونات وطريقة التحضير لهذه الوصفة الصحية والمغذية .
مكونات حلي التمر بالشوفان الصحي
1-كوب من الدقيق الاسمر
2-كوب من الشوفان
3-نصف كوب من سكر الدايت
4-ربع كوب دبس تمر
5-نصف كوب زبدة خالية من الملح
6-ثلث كوب بندق مفروم
7-نصف كوب من الماء
8-كوب تمر مفروم
9-ملعقة من البيكينج بودر
10-ملعقة من الفانيليا
11-ملعقة من عصير الليمون
طريقة تحضير حلي التمر بالشوفان الصحي
1-نحضر بولة زجاج ونضع بها الدقيق الاسمر والشوفان والبيكينج بودر والفانيليا ونقلب المكونات مع بعضها جيدا .
2-ثم نضع التمر في بولة زجاج ونضيف عليه الماء ونرفعة علي النار ثم نضيف عصير الليمون والبندق ونتركة حتي يطري التمر ويتشرب الماء تماما ويطفئ عليه ويترك حتي يبرد تماما .
3-ثم نحضر بولة زجاج ونضع بها الزبدة ودبس التمر والسكر ونقلب المكونات جيدا مع بعضها .
4-ثم ننزل بها علي الدقيق والشوفان ونعجن جيدا حتي نحصل علي عجينة متجانسة .
5-ثم نحضر صينية الخبز وندهنها بقليل من الزبدة ثم نضع بها نصف كمية العجين ونفردها جيدا ثم نضع عليها التمر بالبندق ونوزعة جيدا .
6-ثم نضيف باقي العجينة علي التمر ونفردها جيدا حتي يغطي التمر تماما .
7-ثم تدخل الفرن علي درجة حرارة 180 وتترك لمدة 35 دقيقة حتي تنضج تماما ويصبح لونها ذهبي .
8-ثم تخرج وتترك حتي تهدأ تماما ثم تقطع إلي قطع متوسطة الحجم وتقدم في طبق التقديم وتتناول بجانب كوب من القهوة وبالعافية .
اقرأ أيضا