تعد حبوب الشوفان من أكثر الحبوب إفادة لجسم الإنسان وهي تستهلك بكميات كبيرة في العالم لرخص ثمنها لذلك دخل الشوفان في الكثير من الأكلات الغذائية فضلاً عما يحتويه من معادن كثيرة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم كما يعد الشوفان مصدر طبيعي مضاد للأكتئاب وهو الحل الأمثل لكل من يريد إنقاص وزنه.
مكونات عمل الشوفان بجوز الهند للدايت
كوب شوفان
ثلاث أرباع كوب جوز هند محمص
3 ملعقة كبيرة عسل أبيض
نصف كوب زبدة فول سوداني
نصف كوب رقائق الشيكولاتة
الشوفان بجوز الهند
طريقة تحضير الشوفان بجوز الهند للدايت
قومي بخلط الشوفان مع جوز الهند جيداً.
ثم قومي بوضع العسل وزبدة الفول السوداني والشيكولاتة وأخلطيهم جميعاً حتي تصبح مثل العجينة.
قومي بتشكيل العجين علي هيئة كرات وقومي بتقديمها بألف هنا.
إقرأ أيضاً
