نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل اصابع البطاطا الحلوة بالروزماري في الفرن تعد هذه الوصفة من وصفات السناك الخفيفة والصحية والتي تتميز بمذاق شهي ولذيذ بالاضافة إلى سرعة تحضيرها وقيمتها الغذائية العالية حيث تحتوي على مكون اساسي وهي البطاطا الحلوة الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة والالياف الغذائية .
وتساعد البطاطا في الوقاية من الاصابة بمرض السرطان وتقوي وتعزز الجهاز المناعي وتحسن صحة القلب وتقى من الاصابة بامراض القلب مثل مرض تصلب الشرايين والسكتة القلبية وتساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم ومفيدة جدا للمرأة الحامل وتساعد في علاج الالتهابات مثل التهاب المفاصل والنقرس والربو وتساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقى من مشكلة الامساك المزمن وتنظم عملية الهضم وتقضي على الاجهاد والتوتر .
وتناسب هذه الوصفة اصحاب الدايت والاكل الصحي حيث تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم وبمكونات بسيطة وغير مكلفة تستطيعي إعداد هذه الوصفة في منزلك بكل سهولة وستنال اعجابك وتابعي معي لتتعرف على المكونات وطريقة التحضير لهذه الوصفة الصحية .
مكونات اصابع البطاطا بالروزماري في الفرن
1-ثمرتين من البطاطا الحلوة
2- ٣ ملاعق من الروزماري
3-ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون
4-ربع ملعقة من الملح
5-ربع ملعقة من الفلفل الاسود
طريقة تحضير أصابع البطاطا الحلوة بالروزماري في الفرن
1-نقوم بغسل البطاطا جيدا حتي نتخلص من الكتل الطينية .
2-ثم نقطعها الي صوابع متوسطة الحجم .
3-ثم نضعها في بولة زجاج عميقة ونتبلها بزيت الزيتون والروزماري والملح والفلفل الاسود ونقلب المكونات مع بعضها جيدا حتي تمتزج .
4-ثم نحضر صينية الخبز ونبطنها بورقة من ورق الزبدة ونرص عليها أصابع البطاطا .
5-ثم تدخل الفرن علي درجة حرارة 180 لمدة 15 دقيقة وتترك حتي تنضج تماما .
6-ثم يطفئ عليها وتخرج وتضع في طبق التقديم وتقدم ساخنة وتتناول كوجبة سناك خفيفة بين الوجبات وبالعافية .
اقرأ أيضا