تعد الأطعمة الغنية بالفيتامينات والبروتينات ،هي من أهم الأطعمة التي تحفز وتمني زكاء الطفل وتساعدة علي الحفظ والأستيعاب و التذكر بشكل سريع، ويساعد الطفل ايضا علي التفكير بصورة صحيحة، مما يساعد الطفل علي أكتساب المهارات وتوظيفها بشكل سليم، وذلك لكي يصبح فرداً سليما سوي يخدمة نفسه ومجتمعة ويتكيف مع البيئة المحيطة به .
الأطعمة التي تنمي زكاء الأطفال
1- اللبن
يحتوي اللبن علي نسبة عالية من الكالسيوم، والأحماض التي تمل علي بناء الخلايا داخل الدماغ.
2- البيض
من أغني المصادرة التي تحتوي علي الكالسيوم، التي تساعد علي نمو زكاء الأطفال.
3- الأسماك
يعتبر الأسماء هي من أكتر الأطعمة المحببة للأطفال، وتمد جسمهم بكتير من البروتينات وخاصة التونة والسردين هم من أكثر الأطعمة التي تزيد نسبة زكائهم.
4- اللحوم الحمرا
تعتبر من أغني البروتينات والحديد والألياف وفيتامين ب 12
5- الخضروات بجميع أنواعها
تعتبر من أهم العناصر الغنية بالفيتامينات وحمض الفوليك التي يحافظ علي صحة الدماغ والخلايا العقلية.
6- المكسرات بجميع أنواعها
تحتوي علي أعلي نسبة من الأحماض الأمنية والبروتينات والمعادن والفيتامينات .
7- الخوخ والتفاح
يحتوي علي مضادات للأكسدة التي تحافظ علي صحة الدماغ ويعمل علي زيادة نسبة الزكاء وتنمية مهاراته
اقرا ايضا