يتناول الكثير من المكسرات بشكل دوري كوجبة خفيفة ولكن البعض لا يعرف أهميتها، حيث يعتبر اللوز من أنواع المكسرات الأكثر انتشارا ، ولذلك فأنه يعتبر ذات قيمة غذائية غنية بالفيتامينات، حيث تناول اللوز بين الوجبات الرئيسية حيث انه مفيد جدا لاحتوائه على الكثير من المعادن والفيتامينات الهامة للجسم، حيث يمد اللوز الجسم بالعديد من المعادن حيث يساعد على التخلص من الخلايا السرطانية فى جسم الانسان، كما يعمل ايضا على تقوية عضلات الجسم والعظام، فيما يساعد على تنقية الرئتين وايضا التخلص من البلغم، وغيرها من الفوائد التي سوف نتناولها من خلال مقالنا .
والان تعرفى على فوائد اللوز….
يعمل اللوز على تسهيل حركة الطعام داخل المعدة، لذلك يقلل من اضطرابات المعدة ،حيث يحتوي اللوز على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي قد تقلل من الشعور الجوع، مما يساعدك على عملية إنقاص الوزن بشكل صحي ،وبسهولة، يعتبر اللوز مصدر هام من العناصر الغذائية والتي سوف تساعدك على تنمية العديد من المهارات مثل مهارات العقل و زيادة التركيز ،كما يعتبر اللوز مصدر للعناية بالبشرة حيث يمنع اللوز ظهور التجاعيد و ايضا تأخير الشيخوخة .
كما يعمل اللوز ايضا على حماية الجسم من الإصابة بتلف الشرايين وبالتالي الإصابة بالأزمات القلبية المتعددة، كما يعتبر اللوز مصدر هام من مصادر الكالسيوم الذي سوف يساعد على تقوية العضلات والأسنان ،كما يساعد اللوز على التخلص من الكوليسترول الضار بالجسم ، علما بأن اللوز يحتوى على الكثير من المعادن والفيتامينات المختلفة التى تحد من الإصابة بالسرطانيات ، كما يحتوي اللوز على الماغنيسيوم الذي يعتبر من أهم أسباب ضبط ضغط الدم، ولذلك ينصح مرضى ضغط الدم بتناوله بكثرة ، ان المواظبة على تناول اللوز يساعد على ضبط مستوي الأنسولين بالدم وبالتالي يعمل على ضبط السكر بالدم.
