متابعة مروي الجداوي
كل ما تريد معرفته عن فوبيا الطقس وخاصة العواصف الرعدية سوف نتحدث عنها من خلال السطور التالية، حيث أن هناك نوع من أنواع الخوف من العواصف الرعدية أو ما يعرف باسم (الاسترافوبيا).
حيث تعتبر أشهر أنواع الخوف التي يصاب بها الإنسان عادة، كما يصاب بها الأطفال أكثر من باقي الأعمال وتبدأ من مرحلة الطفلة وتستمر خلال مراحل العمر المتقدمة للإنسان.
أهم اعراض الفوبيا
تكون الأعراض من بسيطة إلي شديدة ويصاحبها توتر وقلق، كما يصاحبها شعور بألم في الصدر وصعوبة في التنفس، وعرق غزير وارتعاش في الجسم.
كما يصاحب هذه الحالة بكاء غير طبيعي ورغبة في الاختباء أسفل السرير أو داخل الدولاب أو عدم الخروج من المنزل وغلق جميع النوافذ الموجودة.
فوبيا الطقس وخاصة العواصف
علاج فوبيا الطقس وخاصة العواصف
هناك حالات بسيطة تستطيع من معالجة نفسها.
بالنسبة للحالة الشديدة تحتاج إلي مساعدة متخصص نفسي.
خطوات للتخلص والسيطرة علي فوبيا الطقس وخاصة العواصف
أولا: نغير نظرتنا للطقس، بمعني أن يتوقف الشخص المصاب بالفوبيا من النظر للبرق والرعد والمطر أنها للتعذيب.
ثانياً: يجب معرفة أن الطقس هو جند من جنود الله ولن تصيبنا إلا بما كتبه الله لنا.
ثالثا: يجب معرفة أن الرعد والبرق يسبحون بحمد الله في هذا الوقت.
رابعاً: في هذه الحالة نردد الأذكار التى تحفظنا مثل اذكار الرياح والمطر ودعاء الرعد.
خامساً: الدعاء في وقت المطر مستجاب وأبواب السماء مفتوحة لهذا احرص علي الدعاء في هذا الوقت.
سادساً: في حالة القلق من صوت الرعد والبرق استمع لشىء تحبه قرآن كريم، درس دين، برنامج معين تفضله.
سابعاً: الأشخاص الذين يشعرون بضيق تنفس في هذه الحالة يفضل البدء في عمل تمارين التنفس وهى عبارة عن نفس عميق ثم إخراجه ببطء.
ثامناً: حاول أن تتحرك من مكانك تتوجه للمطبخ أو للعب الرياضة أو الرسم ولا تركز مع هذه الأصوات.
فوبيا الطقس وخاصة العواصف
اقرأ أيضاً:
