يعتبر الصيام المتقطع او نظام الصيام العكسي احد اشهر الطرق التي انتشرت ويتبعها كثير من الناس لنزول الوزن والوصل الى وزن مثالي وقوام متناسق ولابد قبل اتباع اي نظام للدايت معرفة ماهو النظام وفوائده وايضا عيوبه ومايجب تجنبه اثناء اتباع هذا النظام واليكم بعض المعلومات الهامة عن رجيم الصيام المتقطع.
ماهو رجيم الصيام المتقطع:
– رجيم الصيام المتقطع من اشهر النظم المتبعة لنزول الوزن وذلك لنتائجه السريعة وايضا لانه يعتبر نظاما صحيا جدا وله فوائد متعددة حيث انه يحسن النوم ويقوي الذاكرة ويزيد من نسبة التركيز والطاقة في الجسم .
كيف يعمل رجيم الصيام المتقطع:
– يعتبر الصيام طريقةصحية ومثالية للجسم يجب اتباعها كأسلوب حياة وليس لمجرد نزول الوزن ان نتركه.
-وسنخبركم بالطريقة العلمية التي يشتغل بها هذا النظام وتأثيره على الجسم:
في الحقيقة خلال 8 ساعات صيام لايفقد الجسم اي وزن لانه يستهلك السعرات التي دخلت اليه في الوجبة الاخيرة ولكن بعد مرور 8 ساعات صيام يكون قد استهلك كل السعرات الخارجية ويكون في حاجة الى سعرات اخرى فيبدأ في
استهلاك الدهون المخزنة مسبقا فى الجسم للحصول على الطاقة ومن هنا تبدأ عملية حرق الدهون مباشرة فى نفس اليوم وايضا هذا النظام بيعدل بعض الهرمونات فى الجسم حتى يتأقلم الجسم ويصبح الالتزام بهذا النظام بسيط.
فوائد رجيم الصيام المتقطع:
1- إنقاص الوزن بسرعة
2- يقوي الذاكرة ويزيد نسبة التركيز
3- يعطي الجسم طاقة اضافية ممايزيد من نشاط الجسم ويشعر بذلك من يقوم بهذا النظام .
4- يقضي على الاكتئاب والضغط حيث انه يزيد هرمون التستو ستيرون عند الرجل وهرمون الاستروجين عند المرأة فيزيد من حيوية الجسم ويقلل التوتر والضغط .
5- محارب للشيخوخة ومعرفة ذلك من خلال دراسة علمية مثبتة.
6- يقلل خطر الاصابة بالسكر حيث انه يقلل نسبة الانسولين في الدم .
7- يقلل خطر الاصابة بالسرطان حيث اثبتت درايات حديثة ان الصيام المتقطع يقلل من اصابة الخلايا الميتة في الجسم .
