في الفترة الأخيرة عرف”رجيم سالي فؤاد” خبيرة التغذية المشهورة بعد أن خسرت ٢٥ كيلوجرام من وزنها الأساسي في فترة ٦ أشهر فقط ويتلخص هذا الرجيم المقدم من سالي فؤاد في اتباع العشر نصائح .
نصائح ال 10 نصايح
وقد أضافت أن من يتبع العشر نصائح سوف يخسر الكثير من الوزن في وقت قليل بطريقة صحية وطبيعية فإذا قمتي بتجربة الكثير من الحميات لإنقاص الوزن فان نظام هذا الرجيم سوف يساعدك في تحقيق هذا الحلم.
رجيم سالي فؤاد
يتلخص الرجيم في بعض النصائح الهامة وهي كالآتي:
- يجب عليك شرب كمية أكبر من المعتاد من الماء.
- تقليل السكريات بشكل عام وحتى في المشروبات وتقليل الدقيق الأبيض ومشتقاته.
- تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على البروتينات على مدار اليوم.
- تناول الأطعمة الخالية من الدهون التي تحتوي على بروتينات مثل الزبادي الدايت.
- فحص الغدد في الجسم ومنها الغدة الدرقية .
- ممارسة الرياضة ومن أهمها رياضة المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا خلال ثلاث مرات أسبوعيا.
- يجب عليك استشارة الطبيب قبل تطبيق رجيم ال 10 نصائح.
