رجيم الماء: هل هو حقاً خطة جيدة لخسارة الوزن؟ هناك نوعان من الحميات الغذائية الصحية والغير صحية، أما عن الأنظمة الغذائية الجيدة فهي تعمل على بناء أسلوب حياة أكثر صحة، وتساعد على الحفاظ على نشاط وحيوية الجسم وفي نفس الوقت يمكن تناول العناصر الغذائية الأساسية، لكن تنبيه: الأنظمة الغير صحية ستأخذك إلى استعادة الوزن مرة أخرى، ولكن رجيم الماء يختلف.
ما هو رجيم الماء؟
هو نظام غذائي ظهر في الآونة الأخيرة في حميات التخسيس، وبالرغم من ظهوره قريباً إلا وأنه أثبت فعاليته السريعة في خسارة الوزن والدهون الزائدة من الجسم، ومن خلال هذا رجيم الماء من خلاله يمكن أن يفقد الجسم أسبوعياً ما يقارب من 8 كجم، ومن خلال حمية الماء التي تتميز بخلوها تماماً من السعرات الحرارية فهي تعمل على الشعور بالشبع والتخلص من كافة الدهون التي تتراكم بالجسم.
وجبة الفطور
- بداية يجدر الإشارة إلى أن الجسم عند تطبيق رجيم الماء فهو من السعرات الحرارية ما يقارب من 8000 سعرة حرارية.
- بعد معدل نصف ساعة عند الاستيقاظ من النوم يمكن شُرب الماء البارد.
- بعد مرور نصف ساعة أخرى يمكن تناول شريحة خبز “التوست”.
- نتناول مع خبز “التوست” بيضة واحدة مسلوقة مع ثمرة من البرتقال.
- يمكن أيضاً استبدال البرتقال بشرب أي من انواع العصائر الطازجة “عصير التفاح”.
وجبة الغذاء
- تعتمد وجبة الغداء على تناول كوب واحد كبير من الماء مع 150 جم من “دواجن، لحوم، أسماك”.
- يجب أيضاً تذكر السلطة الخضراء، وبعد مرور 4 ساعات يتم شرب كوب واحدة كبير من الماء.
- تناول ثمرة من الفواكه الطازجة، او شرب عصير التفاح.
وجبة العشاء
كما ذكرنا أنه يوجد وجبة فاصلة بين وجبتي الغذاء والعشاء وهذا لأن وجبة العشاء ما يحدث بها هو تناول كوب واحد كبير من الماء فقط.