يقترب موعد الامتحانات لمختلف المراحل الدراسية، والتي تتنوع بين الابتدائي والإعدادى والثانوي، أو جتى الجامعي، ولكن الهدف واحد في ظل الاستعداد للامتحانات وهو الحصول على أكبر قدر من استذكار، والتخلص من حالات الضغط النفسي.
نصائح الاستعداد للامتحانات :
1 – التوقف عن الزيارات العائلية والخروج.
2- العمل على تنظيم مواعيد النوم ومنع السهر، والحد من وسائل التواصل الاجتماعي.
3- متابعة مذاكرة الأبناء، ومناقشتهم فى المواد.
4 – عمل جدول للمذاكرة، لا يشترط به عدد ساعات المذاكرة ولكن لابد من الانتهاء من الكم المحدد.
5 – التوقف عن المذاكرة الجماعية، حتى لا تهدر الوقت وتشتت الانتباه.
6 – احرصى على احتواء أبنائك في تلك الفترة، حتى تساعديهم على التخلص من القلق والتوتر.
7 – امتنع عن أسلوب التوبيخ والإهانة للأبناء في معاملة أولادك، حتى لا يصابوا بالإحباط.
8 – الاهتمام بالأطعمة الصحية لأولادك في تلك الفترة الخضراوات والفواكه، بالإضافة إلى الأسماك.
