نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل ميلك شيك التمر الصحي يعد هذا المشروب من المشروبات التي تتميز بمذاق شهي لا يقاوم بالاضافة الي قيمتة الغذائية العالية حيث يحتوي علي مكونين اساسيين وهما الحليب والتمر الغنيين بالمصادر الغذائية الهامة جدا للصحة مثل الفيتامينات والالياف الغذائية ومضادات الاكسدة والمعادن .
وينصح بتناول هذا المشروب قبل ممارسة الرياضة حيث يمنح الجسم النشاط والحيوية ويعطي الطاقة اللازمة للجسم لمقاومة التعب والارهاق ويناسب ايضا اصحاب الدايت والاكل الصحي حيث يحتوي علي القليل من السعرات الحرارية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم .
وبمكونات بسيطة تستطيعي إعدادة في منزلك بكل سهولة وسينال إعجابك وتابعي معي لتتعرفي علي المكونات وطريقة التحضير لهذه الوصفة الصحية والمشبعة والمغذية التي تمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة .
مكونات ميلك شيك التمر الصحي
1- ٨ حبات من التمر
2-كوب ونصف من الحليب خالي الدسم
3-ملعقة صغيرة من العسل النحل
4-رشة من القرفة
5-رشة من الفانيليا
6-كريمة حلويات خالية الدسم للتزيين
طريقة تحضير ميلك شيك التمر الصحي
1-نقوم بغسل حبات التمر ونتركها تتخلص من الماء الزائد .
2-ثم نزيل النواة ونقطعها الي قطع صغيرة الحجم .
3-ثم ننقع قطع التمر في الحليب ونتركها حتي تطري تماما .
4-ثم نحضر الخلاط الكهربي ونضع به الحليب بالتمر .
5-ثم نضيف القرفة والفانيليا والعسل ونخلط المكونات مع بعضها جيدا حتي نحصل علي خليط متجانس وناعم .
6-ثم نحضر أكواب التقديم ونسكب به المزيج السابق وندخلة الثلاجة لمدة 4 ساعات قبل التقديم .
7-ثم يخرج ويزين الوجة بالكريمة ويتناول في الصباح قبل ممارسة الرياضة وبالعافية .
اقرأ أيضا