طريقة عمل كريب الموز بالشوفان الصحي والمشبع

نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل كريب الموز بالشوفان الصحي والمشبع تعد هذه الوصفة من وصفات الحلي البسيطة وسريعة التحضير والتي تتميز بمذاق شهي ولذيذ بالاضافة الي قيمتها الغذائية العالية حيث تحتوي علي مكون اساسي وهو الشوفان الغني بالفيتامينات والمعادن والالياف والمعادن .

ويساعد الشوفان في الوقاية من الاصابة بأمراض السرطان لإحتوائة علي مضادات الاكسدة ويحسن صحة القلب والاوعية الدموية ويقي من الجلطات والسكتات الدماغية ويحسن صحة الجهاز الهضمي وينظم عملية الهضم ويقوي ويعزز الجهاز المناعي وغيرهم .

ويناسب هذا الحلي اصحاب الدايت والاكل الصحي حيث يحتوي علي القليل من السعرات الحرارية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم وبمكونات بسيطة تستطيعي إعدادة في منزلك بكل سهولة وسينال اعجابك .

وتابعي معي لتتعرفي علي المكونات وطريقة التحضير لهذه الوصفة الصحية والمشبعة والمغذية التي تمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة .

طريقة عمل كريب الموز بالشوفان الصحي

مكونات كريب الموز بالشوفان الصحي والمشبع

1-ثمرتين من الموز الناضج

2- ٥ حبات من البيض البلدي

3-كوب من الشوفان

4- ٣ ملاعق من زبدة الفول السوداني

5-ربع ملعقة من القرفة

6-ربع ملعقة من الفانيليا

7-ربع معلقة من الملح

8-ملعقة من الزبدة قليلة الملح

للحشو

1-شرائح من الموز

للتزين

1-صوص الشوكولاتة الداكنة المذاب علي حمام مائي

طريقة تحضير كريب الموز بالشوفان الصحي والمشبع

1-نحضر بولة زجاج عميقة ونقشر الموز ونقطعه الي شرائح ونضعه في البولة .

2-ثم نقوم بهرسة جيدا ثم نضيف البيض والقرفة والفانيليا ونخلط المكونات مع بعضها جيدا بواسطة مضرب كهربي .

3-ثم نضيف الشوفان والملح وزبدة الفول السوداني ونقلب المكونات مع بعضها حتي تتجانس ونحصل علي مزيج متماسك .

4-ثم نرفع مقلاة غير لاصقة علي النار وندهنها بالقليل من الزبدة ونتركها حتي تسخن .

5-ثم نسكب القليل من مزيج الكريب في المقلاة ونتركة حتي ينضج من أسفل ثم يقلب علي الوجة ويترك حتي ينضج تماما .

6-ثم نكرر هذه الخطوة في باقي المكونات حتي ننتهي من الكمية .

7-ثم نأخذ واحدة من الكريب ونحشوها بشرائح الموز ونطوي طرف الكريب عليه ثم نزين الوجة بصوص الشوكولاتة ونكرر نفس الخطوة في باقي الكريب ثم يقدم في طبق ويتناول وبالعافية .

اقرأ أيضا