طريقة عمل كيكة التمر بالشوفان الصحية

نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل كيكة التمر بالشوفان الصحية تعد هذه الوصفة من وصفات الكيك الصحية والمفضلة لاصحاب الرجيم حيث تتميز بمذاق رائع ولذيذ بالاضافة إلى قيمتها الغذائية العالية حيث تحتوي على مكون اساسي وهو الشوفان الغني بالفيتامينات والمعادن والالياف الغذائية ومضادات الاكسدة .

ويساعد الشوفان في تحسين صحة القلب ويقي من الاصابة بالامراض القلبية والشرايين التاجية ويساعد في الوقاية من الاصابة بالامراض السرطانية وخاصة سرطان القولون والمستقيم ويساعد في تنظيم مستوي ضغط الدم المرتفع ويساعد في فقدان الوزن الزائد ويساعد في تنظيم مستوي السكر في الدم ويساعد في تعزيز وتقوية الجهاز المناعي ويساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وينظم عملية الهضم .

وتناسب هذه الوصفة الصحية اصحاب الدايت والاكل الصحي حيث تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم حيث تحتوي القطعة الواحدة علي 90 سعر حراري .

وبمكونات بسيطة وغير مكلفة تستطيعي إعدادها في منزلك بكل سهولة وستنال اعجابك وتابعي معي لتتعرفي على المكونات وطريقة التحضير لهذه الوصفة الصحية التي تناسب وجبتي الافطار والعشاء .

مكونات كيكة التمر بالشوفان الصحية

1-كوبان من الدقيق الاسمر

2-كوب من الشوفان

3-كوب ونصف من التمر خالي النواة

4- ٣ ملاعق من الزبدة خالية الملح

5-ملعقة من البيكنج بودر

6-ملعقة من الفانيليا

7-كوب من السكر البني

8-كوب من الحليب خالي الدسم

9-ربع ملعقة من الملح

10- ٣ من حبات البيض البلدي

طريقة تحضير كيكة التمر بالشوفان الصحية

1-نحضر بولة زجاج ونضع بها البيض والفانيليا ونخفق جيدا بالمضرب الكهربي حتي نحصل علي فوم عالي فاتح اللون .

2-ثم نضيف الزبدة والسكر للبيض ونخفق ثانية حتي يذوب السكر تماما .

3-ثم نضيف الحليب للمزيج السابق ونخفق حتي نحصل علي مزيج سائل ومتجانس نتركة جانبا .

4-ثم نحضر بولة زجاج ثانية ونضع بها الدقيق الاسمر والشوفان والبيكينج بودر والملح ونقلب المكونات مع بعضها جيدا .

5-ثم ننزل بالدقيق علي المزيج السائل ونقلب في اتجاة واحد حتي يختفي الدقيق تماما ثم نضيف التمر ونقلبة مع العجينة .

6-ثم نحضر قالب الانجلش كيك وندهنة بالقليل من الزبدة ثم نضع به عجينة الكيك ويساوي الوجة بواسطة سباتولا سيليكون .

7-ثم يدخل الفرن علي درجة حرارة 180 ويترك لمدة 30 دقيقة حتي ينضج تماما ويختبر بواسطة خلة خشب للتأكد من النضج .

8-ثم يخرج ويترك حتي يهدأ ثم يقلب علي طبق التقديم ويقطع الكيك إلي شرائح متوسطة الحجم ويقدم ويتناول بجانب كوب من المشروب المفضل وبالعافية .

اقرأ أيضا