نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل قوالب البيض بالمشروم والرومي المدخن لفطور صحي ومشبع يحتاج اصحاب الرجيم الي وصفات جديدة وشهية وأيضا خفيفة وصحية وخاصة لوجبة الافطار لانها الوجبة الاساسية والهامة ولذلك نقدم لكم هذه الوصفة سريعة التحضير والتي تتميز بمذاقها الشهي واللذيذ بالاضافة إلى قيمتها الغذائية العالية حيث تحتوي على مكون اساسي وهو البيض الغني بالكالسيوم والبروتين ونسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والالياف الغذائية ومضادات الاكسدة وجميعهم عناصر ضرورية وهامة للصحة والجسم .
قوالب البيض بالمشروم
وتناسب هذه الوصفة الصحية اصحاب الدايت والاكل الصحي حيث تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم حيث يحتوي القالب منها علي 250 سعر حراري .
وبمكونات بسيطة وغير مكلفة تستطيعي إعدادها في منزلك بكل سهولة وستنال اعجابك وتابعي معي لتتعرفي على المكونات وطريقة التحضير لهذه الوصفة الصحية والمغذية والمشبعة .
مكونات قوالب البيض بالمشروم والرومي المدخن لفطور صحي ومشبع
1- ٥ ثمرات من البيض البلدي كبير الحجم
2-نصف كوب من شرائح المشروم
3-ثمرة من الفلفل الرومي، ثمرة صغيرة من البصل
4-شريحتين من الرومي المدخن
5-ملعقة كبيرة من الزبدة خالية الملح
6-نصف ملعقة من الملح
7-نصف ملعقة من الفلفل الاسود
8-نصف ملعقة من البابريكا
للتزيين
1-أوراق من الكزبرة الخضراء
طريقة تحضير قوالب البيض بالمشروم والرومي المدخن لفطور صحي ومشبع
1-نقوم بغسل ثمرة الفلفل وثمرة البصل جيدا .
2-ثم نقطعهم الي قطع صغيرة الحجم .
3-ثم نحضر بولة زجاج عميقة ونضع بها البيض ثم نضيف الملح والفلفل الاسود والبابريكا ونخفق بواسطة المضرب اليدوي .
4-ثم نضيف قطع الفلفل الرومي وقطع البصل والمشروم ونقلب جيدا .
5-ثم نقطع شرائح الرومي ونضيفها لمزيج البيض بالخضار ونقلب جيدا .
6-ثم نحضر قوالب الخبز ونوزع بها مزيج البيض السابق بالتساوي .
7-ثم نضع قطعة من الزبدة علي كل قالب ثم نحضر صينية الومنيوم ونضع بها قوالب البيض ونضيف ماء حتي المنتصف فقط .
8-ثم تدخل الفرن علي درجة حرارة 180 وتترك لمدة 20 دقيقة حتي تنضج تماما .
9-ثم يخرج ويزيين بأوراق الكزبرة الخضراء ويقدم ويتناول بجانب التوست الاسمر وبالعافية .