تعلمي معنا اليوم سيدتي على وصفة جديدة للرجيم، كيفية عمل قرنبيط محمر بالتتبيلة للرجيم بطريقة سهلة وبسيطة.
- مقادير الوصفة:
ملعقة كبيرة زيت زيتون
ملعقة كبيرة عصير ليمون
ملعقة كبيرة ماسترد
فصان ثوم مهروس
راس قرنبيط منظف ومقطع زهرات متوسطة
ملعقة صغيرة ملح
ربع ملعقة صغيرة فلفل اسود - طريقة التحضير:
1.قومي بتسخين الفرن على حرارة 400 درجة.
2.ثم قومي بخلط زيت الزيتون والماسترد وعصير الليمون في وعاء.
3.ثم قومي الثوم واخلطي.
4.ثم أضيفي الزهرة المقطعة وامزجي جيداً حتى تتجانس التتبيلة مع الزهرة.
5.ثم بطني صينية الفرن بورق الزبدة وضعي الزهرة فيها وتبلي بالفلفل الاسود والملح.
6.قومي بادخال الصينية للفرن لمدة 30 دقيقة حتى تنضج الزهرة وتتحمر.
7.ثم قدميها ساخنة أو دافئة إلى جانب الدجاج أو اللحم المحمر حسب
