نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل فروت سلاط لفطور صحي ومشبع تعد هذه الوصفة من وصفات الحلي المغذية التي تتميز بمذاق رائع لا يقاوم بالاضافة الي سرعة تحضيرها وقيمتها الغذائية العالية حيث تتكون من أنواع عديدة من الفواكه الغنية بالالياف والمعادن ومضادات الاكسدة والفيتامينات وجميعهم عناصر غذائية هامة للصحة .
وينصح بهذه الوصفة اصحاب الدايت والاكل الصحي حيث تحتوي علي نسبة قليلة من السعرات الحرارية التي تعمل علي التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم بالاضافة الي انها تمنح الجسم النشاط والحيوية والطاقة اللازمة لمقاومة التعب والارهاق وينصح بتناولها في وجبة الفطور قبل ممارسة الرياضة .
وبمكونات بسيطة وغير مكلفة تستطيعي إعدادها في منزلك بكل سهولة وستنال إعجابك وتابعي معي لتتعرفي علي المكونات وطريقة التحضير لهذه الوصفة الصحية والمغذية والمشبعة التي تمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة .
مكونات فروت سلاط لفطور صحي ومشبع
1-ثمرتين من الكيوي
2-كوب من التوت الاحمر
3-كوب من التوت الازرق
4- ٥ ثمرات من الفراولة
5-ثمرة من البرتقال
6-كوب من الكريز الاحمر
7-ملعقة كبيرة من عسل النحل
8-كوب من عصير البرتقال
9-ملعقة من عصير الليمون
10-نعناع فريش للتزيين
طريقة تحضير فروت سلاط لفطور صحي ومشبع
1-نقوم بغسل الكيوي والبرتقال والفراولة والتوت الاحمر والازرق والكريز .
2-ثم نتركهم في مصفاة حتي يتخلصوا من الماء الزائد .
3-ثم نقوم بتقشير البرتقال والكيوي ونقطعهم الي قطع صغيرة الحجم .
4-ثم نزيل أوراق الفراولة ونقسمها الي نصفين .
5-ثم نحضر بولة زجاج عميقة ونضع بها عصير الليمون وعصير البرتقال والعسل النحل ونخلط المكون مع بعضها جيدا .
6-ثم نضيف للخليط السابق قطع البرتقال والكيوي والفراولة ونضيف الكريز والتوت الاحمر والازرق .
7-ثم نقلب المكونات مع بعضها جيدا حتي تتجانس ثم تدخل الثلاجة لمدة ربع ساعة وتخرج وتقدم في طبق التقديم وتزيين بأوراق النعناع الفريش وتتناول في وجبة الافطار وبالعافية .
اقرأ أيضا
