طريقة عمل سموزي الكرافس والسبانخ الصحي

نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل سموزي الكرافس والسبانخ الصحي يتميز هذا المشروب بقيمتة الغذائية العالية وذلك لإحتوائة علي مكونين اساسين وهما الكرافس والسبانخ وهما من الخضار الورقية الغنية بالمواد الغذائية مثل الالياف والفيتامينات ومضادات الاكسدة القوية والمعادن مثل الحديد والمنجنيز والمغنيسيوم والنحاس والكالسيوم والبوتاسيوم والزنك وغيرهم .

 

وتساعد هذه الاوراق الخضراء في محاربة السرطان وتقي من مرض فقر الدم وتحسن صحة الجهاز الهضمي وتحسن صحة القلب والاوعية الدموية وتحسن صحة العظام وتقي من مرض هشاشة العظام وتنظم مستوي ضغط الدم وتعزز وتقوي الجهاز المناعي وتخفض مستوي الكوليسترول الضار في الجسم وغيرهم .

وتلائم هذه الوصفة اصحاب الدايت والاكل الصحي حيث تحتوي علي القليل من السعرات الحرارية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم وبمكونات بسيطة وغير مكلفة تستطيعي إعداد هذه الوصفة في منزلك بكل سهولة وستنال إعجابك وتابعي معي لتتعرفي علي المكونات وطريقة التحضير لهذا المشروب الصحي والمشبع الذي يزود الجسم بالطاقة والنشاط .

مكونات سموزي الكرافس والسبانخ

1-كوب من أوراق الكرافس

2-كوب من أوراق السبانخ

3-ثمرة من الخيار

4-ثمرة من التفاح الاخضر

5-ثمرة من الكمثري

6-ملعقة من عصير الليمون

7-ملعقتين من عسل النحل

8-كوب من الماء

طريقة تحضير سموزي الكرافس والسبانخ

1-نقوم بغسل أوراق الكرافس والسبانخ وثمرة الخيار والتفاح والكمثري جيدا .

2-ثم نتخلص من الاطراف الغير لازمة ونقطعهم الي قطع صغيرة .

3-ثم نحضر الخلاط الكهربي ونضع به قطع الكرافس والسبانخ والخيار والتفاح والكمثري .

4-ثم نضيف عصير الليمون والعسل وكوب الماء .

5-ثم نخلط المكونات مع بعضها جيدا حتي نحصل علي مزيج كريمي متجانس وناعم .

6-ثم نحضر كوب التقديم ونسكب به المزيج ويتناول في وجبة الفطار وبالعافية .

اقرأ ايضاً: