نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل سموزي الخوخ بالجزر والزبادي يعد هذا المشروب من مشروبات الطاقة التي تمنح الجسم النشاط والحيوية ويتميز أيضا بمذاقة الشهي واللذيذ بالاضافة الي قيمتة الغذائية العالية حيث يحتوي علي الفيتامينات والمعادن والالياف ومضادات الاكسدة وجميعهم عناصر مفيدة وهامة للصحة .
وينصح به اصحاب الدايت والاكل الصحي قبل ممارسة الرياضة حيث يمنح الجسم الطاقة اللازمة لمقاومة التعب والارهاق بالاضافة الي احتوائة علي القليل من السعرات الحرارية التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم .
وبمكونات بسيطة وغير مكلفة ومتوفرة لديك تستطيعي إعدادة في منزلك بكل سهولة وسينال اعجابك وتابعي معي لتتعرفي علي المكونات وطريقة التحضير لهذا المشروب الصحي والمغذي .
مكونات سموزي الخوخ بالجزر والزبادي
1- ٥ ثمرات من الخوخ
2-ثمرتين من الجزر
3-كوب من عصير البرتقال الفريش
4-علبة من الزبادي لايت
5-ملعقتين من العسل النحل
6-ملعقة من عصير الليمون
7-نصف ملعقة من الفانيليا
8-نصف ملعقة من القرفة
9-مكعبات من الثلج
طريقة تحضير سموزي الخوخ بالجزر والزبادي
1-نقوم بغسل الخوخ والجرز جيدا ثم نقطعهم الي قطع متوسطة .
2-ثم نقوم بسلق الجزر في ماء مغلي حتي ينضج تماما .
3-ثم يصفي الجزر المسلوق ويغسل بالماء البارد .
4-ثم نحضر الخلاط الكهربي ونضع به قطع الخوخ والجزر المسلوق ومكعبات الثلج .
5-ثم نضيف الزبادي وعصير البرتقال وملعقة عصير الليمون والعسل النحل والفانيليا والقرفة .
6-ثم نخلط المكونات مع بعضها جيدا حتي نحصل علي مزيج متجانس وناعم يصفي لنتخلص من القشور الزائدة .
7-ثم نحضر كوب التقديم ونسكب به المزيج ويزيين بعود من النعناع الاخضر ويتناول في الصباح وبالعافية .
اقرأ أيضا