نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل سلطة زبادي بالافوكادو لوجبة سناك صحية تعد هذه الوصفة من وصفات المقبلات التي تقدم بجانب الوجبات الرئيسية ولكن اليوم سنقدمها كوجبة سناك بين الوجبات لاصحاب الرجيم وتتميز هذه السلطة بمذاقها الشهي واللذيذ بالاضافة الي قيمتها الغذائية العالية .
وتناسب هذه الوصفة اصحاب الدايت والاكل الصحي حيث تحتوي علي القليل من السعرات الحرارية ويساهم ذلك في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم حيث يحتوي الطبق منها علي 200 سعر حراري .
وبمكونات بسيطة وغير مكلفة تستطيعي إعدادها في منزلك بكل سهولة وستنال إعجابك وتابعي معي لتتعرفي علي المكونات وطريقة التحضير لهذه الوصفة الصحية والخفيفة .
مكونات سلطة زبادي بالافوكادو
1-كوب من الزبادي اليوناني
2-ثمرة كبيرة من الافوكادو الناضج
3-فص من الثوم المهروس
4-ملعقة من الخل
5-ملعقة من عصير الليمون
6-ربع ملعقة من الملح
7-ربع ملعقة من الفلفل الاسود
8-ربع ملعقة من الكمون
9-ملعقتين من زيت الزيتون
طريقة تحضير سلطة زبادي بالافوكادو
1-نقوم بغسل ثمرة الافوكادو جيدا ثم نقشرها ونقسمها الي نصفين ونزيل البذرة ونقطعها الي قطع صغيرة الحجم .
2-ثم نحضر بولة زجاج ونضع بها قطع الافوكادو ونهرسها جيدا .
3-ثم نضيف لمهروس الافوكادو الزبادي وعصير الليمون والخل وزيت الزيتون.
4-ثم نضيف الثوم المهروس والملح والفلفل الاسود والكمون ونقلب المكونات مع بعضها جيدا .
5-ثم نضعها في الثلاجة لمدة ساعة قبل التناول .
6-ثم تخرج وتضع في طبق التقديم وتقدم مع شرائح الجزر والفلفل الاحمر الحلو والخيار والتوست الاسمر وتتناول وبالعافية .
اقرأ أيضا