طريقة عمل سلطة السبانخ بالبرتقال والجبنة

نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل سلطة السبانخ بالبرتقال والجبنة تعد هذه الوصفة من المقبلات اللذيذة والشهية الغير تقليدية والتي تتميز بمذاق رائع لا يقاوم بالاضافة إلى قيمتها الغذائية العالية حيث تحتوي على مكون اساسي وهو السبانخ وهي من الخضروات الورقية الغنية بالفيتامينات والمعادن والالياف الغذائية ومضادات الاكسدة

.

وتساعد السبانخ في الوقاية من الامراض السرطانية وخاصة سرطان الجلد وسرطان الجهاز الهضمي وتساعد في تعزيز وتقوية الجهاز المناعي المحارب للاتهابات والعدوى وتساعد في تنظيم مستوي ضغط الدم وتحسن صحة القلب والاوعية الدموية وتخفض الكوليسترول الضار في الجسم وتساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتحسن عملية الهضم وحركة الامعاء وتحل مشكلة الامساك المزمن وتحافظ على صحة العظام وتقى من الاصابة بمرض هشاشة العظام وتساعد في الوقاية من الاصابة بمرض فقر الدم وتساعد في الحفاظ على صحة العيون وتساعد في الحفاظ على صحة الجلد والشعر وتساعد في خسارة الوزن .

وتناسب هذه السلطة اصحاب الدايت والاكل الصحي حيث تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم وبمكونات بسيطة وغير مكلفة تستطيعي إعدادها في منزلك بكل سهولة وستنال اعجابك وتابعي معي لتتعرفي على المكونات وطريقة التحضير لهذه الوصفة الصحية والمغذية .

مكونات سلطة السبانخ بالبرتقال والجبنة

1-كوبان من أوراق السبانخ الفريش

2-ثمرة كبيرة من البرتقال

3-نصف كوب من الجبنة الفيتا لايت

4-ملعقة كبيرة من عصير الليمون

5-ملعقة كبيرة من دبس الرمان

6-ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

7-ربع ملعقة من الملح

طريقة تحضير سلطة السبانخ بالبرتقال والجبنة

1-نقوم بغسل أوراق السبانخ وثمرة البرتقال جيدا .

2-ثم نقطع السبانخ الي قطع متوسطة الحجم ونقشر البرتقال ونفصصة ونزيل الطبقة الخارجية ثم نقطعة الي قطع صغيرة الحجم .

3-ثم نحضر بولة زجاج عميقة ونضع بها قطع السبانخ ونضيف عليها قطع البرتقال والجبن الفيتا المفتتة .

4-ثم نضيف الملح ودبس الرمان وعصير الليمون وزيت الزيتون ونقلب المكونات مع بعضها جيدا حتي تمتزج معا .

5-ثم نحضر طبق التقديم ونضع به السلطة الجاهزة وتتناول واستمتعي بالمذاق الرائع والمميز وبالعافية .

اقرأ أيضا