نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل ساندويتش جبنة الحلوم مع الباذنجان المشوي يعد هذا الساندويتش من السندوتشات سريعة التحضير والتي تتميز بمذاق شهي ولذيذ بالاضافة إلى قيمتة الغذائية العالية حيث يحتوى على مكون اساسي وهو الباذنجان الغني بالفيتامينات والمعادن والالياف الغذائية ومضادات الاكسدة والبروتينات والكربوهيدرات والحديد والبوتاسيوم وحمض الفوليك .
وتساعد هذه العناصر الغذائية في تحسين صحة الجسم وتحمي من الامراض ويساعد الباذنجان في علاج مرض فقر الدم ويساعد في تعزيز وتقوية الجهاز المناعي المحارب للفيروسات والعدوي والامراض ويساعد في تقوية عضلة القلب ويحمي من الاصابة بمرض تصلب الشرايين والجلطات ويساعد في تنشيط الجسم ويمدة بالطاقة والحيوية ويقي من الاصابة بالامراض السرطانية المختلفة ويقي من الاصابة بمرض الزهايمر والخرف ويساعد في تحسين صحة العظام ويقي من هشاشة العظام والكسور ويساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي ويقلل من الالتهابات والقرح .
ويناسب هذا الساندويتش اصحاب الدايت والاكل الصحي حيث يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم حيث يحتوي الساندويتش الواحد على 250 سعر حراري .
وبمكونات بسيطة وغير مكلفة تستطيعي اعداد هذا الساندويتش في منزلك بكل سهولة وسينال اعجابك وتابعي معي لتتعرفي على المكونات وطريقة التحضير لهذا الساندويتش الصحي .
مكونات ساندويتش جبنة الحلوم مع الباذنجان المشوي
1-شريحيتن من التوست الاسمر
2-شريحيتن من الباذنجان
3-شريحتين من الطماطم
4-شريحة من الجبن الحلوم قليلة الدسم
5-ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
6-رشة من الملح، والفلفل الاسود
7-رشة من البابريكا، والثوم البودر
8-أوراق من الجرجير الطازج المغسول جيدا
طريقة تحضير ساندويتش جبنة الحلوم مع الباذنجان المشوي
1-نرفع جريل علي النار ونصع به زيت الزيتون ويترك حتي يسخن .
2-ثم ننزل بشرائح الباذنجان ونشويها علي الجانبين حتي تنضج تماما ثم يخرج ويضع في طبق ويتبل بالملح والفلفل الاسود والبابريكا والثوم والبودر ويترك جانبا .
3-ثم في نفس المقلاة نشوي الجبن الحلوم حتي تأخذ لون الشوي الذهبي الجميل ثم تخرج وتضع بجانب الباذنجان .
4-ثم نحمص التوست في نفس الجريل ونأخذ أول شريحة ونضع عليها أوراق الجرجير ثم نضع عليها شرائح الطماطم .
5-ثم نضف شرائح الباذنجان المشوي وعليها شريحة الجبن الحلوم ونقفل الساندويتش بشريحة التوست الثانية .
6-ثم يضع الساندويتش في طبق التقديم ويتناول في وجبة الافطار بجانب المشروب المفضل وبالعافية .
اقرأ أيضا