نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل رولات خبز الشوفان بالتيركي والفلفل الالوان لفطور صحي ومشبع تعد هذه الوصفة من الوصفات التي تتميز بمذاق شهي ولذيذ بالاضافة إلى قيمتها الغذائية العالية حيث تحتوي على مكون اساسي وهو لحم الديك الرومي الذي يعد مصدر غذائي مهم وغني بالفيتامينات والمعادن والالياف الغذائية ومضادات الاكسدة .
ويساعد لحم الديك الرومي في نمو العضلات والحفاظ عليها ويساعد في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد ويزيد من الطاقة اللازمة للجسم ويعطي الحيوية والنشاط ويساعد في التخلص من الاكتئاب ويزيد من الشعور بالراحة ويساعد في تحسين صحة القلب ويحسن عملية الهضم ويقي من مشكلة عسر الهضم ويحمي المعدة من الاضطرابات ويساعد في دعم وتقوية وتعزيز الجهاز المناعي ويحافظ علي صحة الجهاز العصبي .
وتناسب هذه الوصفة الصحية والمغذية اصحاب الدايت والاكل الصحي حيث تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم حيث تحتوي علي 250 سعر حراري .
وبمكونات بسيطة وغير مكلفة تستطيعي إعدادها في منزلك بكل سهولة وستنال اعجابك وتابعي معي لتتعرفي على المكونات وطريقة التحضير لهذه الوصفة الصحية والمشبعة .
مكونات رولات خبز الشوفان بالتيركي والفلفل الالوان
1-رغيف من خبز الشوفان
2-شريحتين من صدور التيركي
3-ثمرة من الفلفل الاحمر الحلو
4-ثمرة من الفلفل الاخضر الحلو
5-ثمرة من الفلفل الاصفر الحلو
طريقة تحضير رولات خبز الشوفان بالتيركي والفلفل الالوان
1-نقوم بغسل ثمرات الفلفل الالوان ثم نجففهم جيدا حتي نتخلص من الماء الزائد .
2-ثم نزيل الاطراف والقلب الابيض والبذور ونقطعهم إلي شرائح رفيعة الحجم .
3-ثم نحضر رغيف الشوفان ونفرد عليه شريحيتن التركي ونوزع عليه شرائح الفلف الالوان .
4-ثم نقوم بلفة رول ثم نقطعة الي قطع متوسطة الحجم ويمكن أن يحمص في جهاز التوست قبل التقطيع حسب الرغبة .
5-ثم نحضر طبق التقديم ونرص عليه رولات الخبز وتقدم وتتناول في وجبة الافطار بجانب المشروب المفضل وبالعافية .
اقرأ أيضا