نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل حلي الشوفان بالفواكه تعتبر هذه الوصفه من وصفات الحلي البسيطة وسريعة التحضير وتتميز بمذاق خفيف ولذيذ بالاضافه الي قيمتها الغذائية العالية وذلك لإحتوائها علي مكون اساسي وهو الشوفان .
ويعد الشوفان من الحبوب الكاملة المفيده التي تحتوي علي الفيتامينات والمعادن وأهما الكالسيوم ونسبة عالية من الالياف ويساعد الشوفان في الحفاظ علي صحة الجهاز الهضمي وينظم نسبة السكر في الدم ويقي من امراض القلب والاوعية الدموية والشرايين ويحمي من الجلطات والسكتات الدماغية ويحمي من مشاكل البشرة ويخلصها من الهالات السوداء والشحوب ويحافظ علي نضارة البشرة وغيرهم .
وتناسب هذه الوصفة اصحاب الدايت والاكل الصحي وذلك لإحتوائها علي القليل من السعرات الحرارية التي تساعد في التخلص من الدهون والوزن الزائد وبمكونات بسيطة وغير مكلفة تستطيعي إعداد هذا الحلي في منزلك بكل سهولة وسينال إعجابك .
وتابعي معي لتتعرفي علي المكونات وطريقة التحضير لهذه الوصفة الصحية والمشبعة التي تمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة .
مكونات حلي الشوفان بالفواكه
1-كوب من الحليب خالي الدسم
2-ملعقتين كبيرتين من الشوفان
3-ملعقة من القشطة خالية الدسم
4-ملعقة من السكر الدايت
5-نصف ملعقة من الفانيليا
6-حبوب من الرمان
7-ثمرة من الكيوي
8-قطعة من الشوكولاتة
9-ملعقة صغيرة من بذور الشيا
طريقة تحضير حلي الشوفان بالفواكه
1-نضع الحليب في وعاء صغيره ونرفعه علي النار ونتركه حتي يغلي .
2-ثم نضيف للحليب ملعقة القشطة والسكر والفانيليا ونذوب جيدا .
3-ثم نضيف ملعقتين الشوفان ونقلب المكونات مع بعضها جيدا ونتركها لمدة دقيقتين حتي تنضج وتتجانس .
4-ثم نحضر طبق التقديم ونضع به قدر مناسب من خليط الشوفان ونتركة حتي يهدأ قليلا .
5-ثم نزين الوجة بحبوب الرمان وثمرة الكيوي وقطعة الشوكولاتة وملعقة بذور الشيا .
6-ثم يتناول في وجبة الافطار أو العشاء وبالعافية .
اقرأ أيضا