تعرفي معنا اليوم سيدتي علي طريقة عمل بطاطس بالفرن للرجيم اتباع نظام غذائي للبطاطس في الفرن أثناء اتباع نظام غذائي ، يجب أن تأكل الخضار المفضلة لديك. ما عليك سوى اختيار أفضل طريقة للطهي والاستمتاع. أسهل طريقة لإعداد الوصفات في الفرن.
طريقة عمل بطاطس بالفرن للرجيم
- المقادير
– إكليل الجبل : ملعقة صغيرة
– الزعتر : نصف ملعقة صغيرة
– البطاطس : 4 حبات (متوسطة الحجم / مقطّعة إلى شرائح سميكة)
– عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
– ملح : حسب الرغبة
– زيت الزيتون : ملعقة كبيرة - طريقة التحضير
قومي بتسخين الفرن على حرارة 220 درجة مئوية.
ثم قومي بغلي كمية وافرة من الماء في قدر على حرارة متوسطة ثم أطفئي النار.
ثم قومي بوضع شرائح البطاطس. نثم بهري بالملح ثم انقعي حبات البطاطس في مزيج الماء لدقيقتين.
ثم قومي بتصفية شرائح البطاطس ثم ضعيها في وعاء.
في وعاء اخر قومي بخلط عصير الليمون الحامض والزيت وإكليل الجبل والزعتر والملح.
ثم قومي بوضع مزيج التتبيلة إلى شرائح البطاطس ثم قلّبي المزيج حتى تتداخل المكونات.
ثم قومي بتصفية البطاطس المتبلة في صينية الفرن.
ثم قومي بادخال الصينية إلى الفرن لـ25 دقيقة على الرف الأوسط حتى تنضج شرائح البطاطس.
ثم قومي باخراج الصينية من الفرن، ثم قدّمي البطاطس المشوية مباشرة على سفرتك.
