نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل بطاطا حلوة مهروسة بالجوز تعد هذه الوصفة من وصفات الحلي سريعة التحضير والتي تتميز بمذاق شهي ولذيذ بالاضافة الي قيمتها الغذائية العالية حيث تحتوي علي مكون اساسي وهي البطاطا الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة والالياف .
وتساعد البطاطا في حماية القلب من الامراض مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية وتعمل علي تنظيم وظائف القلب وتساعد في تقوية المناعة وتنظم مستوي السكر في الدموية وتحمي من الاصابة بسرطان القولون وتحسن صحة الجهاز الهضمي وتحسن عملية الهضم وتقي من الامساك المزمن وتقضي علي الاجهاد والتوتر والضغط .
ويناسب هذا الحلي اصحاب الدايت والاكل الصحي حيث يحتوي علي القليل من السعرات الحرارية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم وبمكونات بسيطة وغير مكلفة تستطيعي إعدادة في منزلك بكل سهولة وستنال إعجابك .
وتابعي معي لتتعرفي علي المكونات وطريقة التحضير لهذه الوصفة الصحية والمشبعة .
مكونات بطاطا حلوة مهروسة بالجوز
1-ثمرتين من البطاطا
2-ملعقتين كبيرتين من الزبدة قليلة الملح
3-ربع كوب من مكسرات عين الجمل
4-ربع ملعقة من جوزة الطيب
5-ربع ملعقة من القرفة
6-ملعقتين من السكر الدايت
7-ملعقة من جوز الهند
8-كوب من الماء
طريقة تحضير بطاطا حلوة مهروسة بالجوز
1-نقوم بغسل البطاطا جيدا حتي نتخلص من الكتل الطينية .
2-ثم نقوم بتقشيرها ونقطعها الي قطع صغيرة .
3-ثم نرفع وعاء علي النار ونضع به كوب الماء ونتركة يغلي .
4-ثم نضع قطع البطاطا ونتركها حتي تنضج تماما .
5-ثم نضيف لها الزبدة والسكر وجوز الهند والقرفة وجوزة الطيب ومكسرات عين الجمل مع ترك القليل للتزيين ونقلب المكونات مع بعضها جيدا حتي تتجانس .
6-ثم نحضر طبق التقديم ونضع به مهروس البطاطا ثم نزيين الوجة بمكسرات عين الجمل وتتناول دافئة وبالعافية .
اقرأ أيضا