طريقة عمل الفاصوليا الخضراء بالدجاج

نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل الفاصوليا الخضراء بالدجاج تعتبر هذه الوصفة من الوصفات التي تتميز بمذاق لذيذ وشهي بالاضافة الي قيمتها الغذائية العالية حيت تحتوي علي الفيتامينات والمعادن والالياف ومضادات الاكسدة والعناصر الغذائية الهامة .

 

وتلائم هذه الوصفة اصحاب الدايت والاكل الصحي حيث تحتوي علي القليل من السعرات الحرارية التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم وبمكونات بسيطة وغير مكلفة تستطيعي إعدادها في منزلك بكل سهولة وستنال إعجابك وتابعي معي لتتعرفي علي المكونات وطريقة التحضير لهذه الوصفة الصحية والمشبعة .

مكونات الفاصوليا الخضراء بالدجاج

1-نصف كيلو من الفاصوليا الخضراء

2-نصف كيلو من صدور الدجاج مقطعة مكعبات

3-ثمرة من البصل المبشور

4-ملعقتين من زيت الزيتون

5- ٥ فصوص من الثوم مقطع شرائح

6-كوب من الماء المغلي

7-ملعقة من السمسم الابيض المحمص

8-نصف ملعقة من الملح

9-نصف ملعقة من الفلفل الاسود

10-كوب من الخضار المشكل( شبت، كزبرة، بقدونس )

طريقة تحضير الفاصوليا الخضراء بالدجاج

1-نقوم بغسل الفاصوليا الخضراء جيدا ونزيل اطرافها ونتركها في مصفاه حتي تتخلص من الماء الزائد .

2-ثم نغسل مكعبات الدجاج بالملح والخل والليمون ونتركهم لمدة 10 دقائق في هذا المحلول ثم نغسلها بالماء الجاري ونتركها في مصفاه حتي تتخلص من الماء الزائد .

3-ثم نرفع وعاء علي النار ونضع به زيت الزيتون ويترك حتي يسخن .

4-ثم ننزل بالبصل المبشور ونقلب حتي يذبل ثم نضيف قطع الدجاج ونقلب حتي يتغير لونها .

5-ثم نضيف شرائح الثوم والملح والفلفل الاسود وكوب الماء المغلي ونقلب المكونات جيدا مع بعضها ونتركها تغلي لمدة 15 دقائق .

6-ثم نضيف الفاصوليا الخضراء والخضار المشكل المغسول مسبقا ونقلب المكونات مع بعضها حتي تتجانس ونتركها تغلي لمدة 5 دقائق .

7-ثم تقدم في طبق التقديم ويرش علي الوجة السمسم المحمص وتتناول ساخنة وبالعافية .

اقرأ أيضا