يُعد وعاء السلطة من الأطباق الصحية والتى يجب أن تكون موجودة بأستمرار على المائدة الرمضانية بجانب الوجبة الغذائية مثل الخضار والبروتين لأنه يحتوي على فوائد غذائية عالية ويحتوي على عناصر مفيدة يحتاجها جسم الإنسان وتساعد أيضاً على نمو الأطفال.
فوائد تناول السلطة فى شهر رمضان
وهناك نوعان من السلطة التى يمكن تقديمها فى شهر رمضان 2021 وهما السلطة الخضراء وسلطة الفواكة ومن الممكن بعض الإضافات على السلطة الخضراء مثل وضع قطع الدجاج المشوية أو بعض قطع التونة وتتكون السلطة الخضراء والفواكة من أنواع كثيرة تحتوي على الفيتامينات والكالسيوم والمعادن ومضادات للأكسدة.
واليوم من خلال موقعنا مطبخ صباح مصر يقدم لكم أنواع السلطة الرمضانية 2021
أولاً أنواع وفوائد السلطة الخضراء في شهر رمضان المبارك 2021
ومن أهم فوائد تناول طبق السلطة الخضراء أنها تعمل على سيطرة الشهية لعدم تعرض المعدة للأنتفاخ بعد تناول وجبة الإفطار فى رمضان وتساعد على تحسين عملية الهضم لأنها تحتوي على الألياف الغذائية وتساعد على عدم الإصابة بالأمساك.
ويعطي تناول السلطة الخضراء الشعور بالنشاط والحيوية لذلك ينصح الأطباء بتناولها عند الإفطار فى شهر رمضان الكريم لمى لا تسبب الشعور بالكسل.
وإليكِ سيدتي أنواع السلطة الخضراء سلطة الذرة، سلطة يونانية، السلطة الخضراء، السلطة الروسية، سلطة الكينوا مع السالمون، سلطة الفتوش، سلطة الفاصوليا الخضراء، سلطة الجرجير، السلطة البلدى، سلطة الشنكلينش، سلطة القرنبيط المحمص، سلطة الخضار الأخضر، السلطة الأسياوية، سلطة الخيار بالزبادى،
فوائد تناول السلطة فى شهر رمضان
ثانياً أنواع سلطة الفواكه وفوائدها على مائدة رمضان 2021
تحتوي سلطه الفواكه على مجموعة من الفيتامينات وحمض الفوليك والزنك والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفسفور وغنية بالألياف الغذائية وتحتوي على كمية قليلة من الأملاح والسكريات وتحتوي على المعادن و”فيتامينA” ولا تسبب زيادة فى الوزن.
ويمكن تقديم سلطه الفواكه بين وجبة الإفطار ووجبة السحور فى رمضان 2021 ويجب أن تغير كل مرة أصناف الفاكهه وتغير شكلها وطريقة التزيين لكى تجذب إنتباه أفراد أسرتك.
وإليكِ سيدتي أنواع سلطه الفواكه سلطة الفواكه بالكاسترد، سلطة فواكه مع الكيك، سلطة فواكه بعصير البرتقال، سلطه فواكه التروبيكال، سلطه الفواكه العملاقة، سلطه الفواكه المشوية بالزبادى والعسل، سلطة الفواكه التايلاندية، سلطه الفواكه بالكريم شانتيه، سلطه الفواكه والخضار، سلطه الفواكه برقائق القمح.
فوائد تناول السلطة فى شهر رمضان
