وجبة السحور فى شهر رمضان الكريم 2021
عن أنس بن مالك رضي اللّه عنه قال: قال رسول الله صلّى اللَّه عليه وسلّم ” تسحَّروا فإن فى السحور بركة” رواه البخاري ومسلم.
يأمرنا رسول الله صلّى اللَّه عليه وسلّم بأن نقوم للسحور قبل أذان الفجر بوقت كافِ ويرجع السحور بنية الصوم طول شهر رمضان الكريم و السحور وينتهي السحور عند سماع صوت أذان الفجر.
وتجدين صعوبة فى الأستيقاظ مساءً فى هذا الوقت ولكن من الضروري أن تحرصي علي الأستيقاظ لأنه يأتى السحور فى هذا الوقت المتأخر من الليل ويكون عليكِ تناول وجبتك الثانية لأنها الوجبة التي تمد الجسم بالطاقة والذى يحتاجها أى شخص ليبدأ يوم جديد من الصيام وتقدرين على ممارسة يومك بكل نشاط.
1 يمد الجسم بالطاقة أثناء فترة النهار وإذا كانت الوجبة التي تم تناولها تحتوي على نشويات لأنها بطيئة الأمتصاص لذلك وجبة السحور تقلل الشعور بالجوع والعطش أثناء فترة الصيام.
2 ويساعد على منع الصداع والاغماء أثناء فترة الصيام ويحافظ على مستوى السكر في الدم ويساعد السحور أيضاً على تشغيل الأمعاء والمعدة.
3 يساعد على إكتمال العناصر الغذائية في الجسم وخاصة لو السحور يحتوى على أطعمة مختلفة.
4 ويفضل أن يكون طعام السحور يحتوى على بروتين ونشويات لكى تكون سهلة وبسيطة فى الهضم لعدم تعرض المعدة للأنتفاخ.
5 ينصح الأطباء بشرب الماء قبل وقت السحور لعدم الشعور بالعطش أثناء فترة الصيام.
6 يجب الإبتعاد عن الطعام المالح مثل المخلل بكل أنواعه، المكسرات المالحة، وعدم تناول الحلويات المسكرة والطعام الدسم والشطة لأن كل هذه الأشياء تزيد الإحساس بشرب الماء.
7 تناول الأرز باللبن، المهلبية، العاشورة، لأنها تمد الجسم بالطاقة لما فيها من عناصر غذائية وتوضع بالسكر الذى يحتاجه الجسم لأن نقص السكر فى الجسم يعطى الشعور بالإرهاق والتعب الشديد.
8 عن أبى هريرة رضي اللّه عنه قال إن النبي صلى اللّه عليه وسلّم قال “نعم سحور المؤمن التمر” رواه أبو داود فعلى المسلم الا يترك السحور ولو بكوب من الماء أو تمرة.
نتعرف علي حالة الطقس اليوم الجمعة السابع عشر من شهر مايو وتوقعات درجات الحرارة علي…
تحسن وضع الجنيه، واستقرت أسعار الدرهم الإماراتي بحساب التعامل في مقابل الجنيه المصري، وبحساب البيع والشراء، ومن…
