الجميع يحلم بالراحة أثناء النوم، فالنوم غير المريح والثابت يشعر الفرد بالصداع وعدم اتزان طوال ايوم، وخاصة إن كان مسافرا.
وهنا سنعطي لك في هذا المقال نصائح لنوم مريح بين السماء والأرض، أي عند السفر على متن طائرة.
فإذا كنت مسافرا لمسافة طويلة عبر الطائرة فمن المؤكد أنك تكون بحاجة الي النوم الا أن الحصول علي قيلولة في الطائرة ليس أمرا سهلا كما تظن؛ خاصة مع وجود الكثير من الأشياء المسببة للإزعاج.
فمن الأشياء التي تسبب إزعاجا، هو الجلوس في وضع مستقيم لفترة طويلة، والأنوار الكثيرة الموجودة، وضجيج المحرك، ولتجنب كل هذه الأمور اتبع هذه النصائح:
أولا: لا تأكل كثيرا.
ثانيا: اختار المقعد المجاور للنافذة.
ثالثا: استخدم قناع النوم.
رابعا: تناول حبوب النوم.
خامسا: قلل المنبهات قبل السفر.
سادسا: استخدم وسادة النوم في الطائرة.
سابعا: ارتدي زيا مريحا.
ثامنا: تاشغل نفسك بالقراءة وخاصة الكتب التي تفضلها.
تاسعا: لا تشغل بالك بالحديث مع أحد.
عاشرا: اغلق هاتفك.
