تعتبر وجبة الافطار من أهم الوجبات فى اليوم، وخاصة الافطار الصحي حيث أنه يحافظ على معدل جيد للأيض وعلى الجهاز المناعي، ويعتبر اللوز من الانظمة الغذائية المتوازنة، حيث يحتوي على عناصر هامة مثل الكربوهيدرات والبروتين والمعادن والدهون والفيتامينات.
فوائد اللوز
وقد بينت دراسة حديثة بأن تناول اللوز يومياً كل صباح مع وجبة الافطار من الممكن ان تقلل من مستوي الكوليسترول فى الجسم، ويعتبر اللوز غني بفيتامينات عديدة وغني بالاوميجا 3، والتى تقوم بتكسير الكوليسترول المتراكم فى الجسم، لذا ينصح بتناول من 4 الى 5 حبات مع الافطار يومياً فانه يقلل من الكوليسترول، ويمنع الامراض القاتلة مثل امراض القلب والسكتة الدماغية.
