تهتم النساء بالبحث عن الطرق الصحيحة التي تساعدها في الحصول على بشرة نضرة وجذابة وخالية من المشاكل وفي هذه الأسطر سوف نقدم لكي مجموعة من الإرشادات للحصول على بشرة نظيفة وجميلة.
احرصي على تناول أطعمة ذات دهون مشبعة، لأنها تزيد من دهون البشرة.
تجنبي تناول اللحوم الحمراء بصورة مستمرة لإنها تزيد
من دهون البشرة.
احرصي على تناول وجبات صحية خالية من المواد الحافظة.
اهتمي بتناول الأسماك والأطعمة التي تحتوي على الأومجا 3 لما لها من فوائد عظيمة سواء للبشرة أو للجسم عموماً.
استخدمي بذور الكتان وزيت بذر الكتان فإنه يخلص الجسم من الزيوت الزائدة.
احرصي على الابتعاد عن الاستخدام المتزايد للسكر في أي نظام غذائي تتبعيه لما له من أضرار على البشرة والصحة عموما.
ينصح الأطباء بضرورة تناول العسل الأبيض والأسود لأنهما بديل جيد للسكر.
اهتمي بتناول الخضروات والفاكهة لاسيما الانواع التي تحتوي على نسبة كبيرة من المياه.
احرصي على شرب المياه بشكل مستمر وينصح بشرب أربعة لتر يومياً.
ينصح بشرب عصير البطيخ والتوت لأنهما يحافظا على رطوبة البشرة وكذلك الخيار أيضاً.
اقرأ أيضا